้ถ้ากินคลีน พร้อมกับ กิน L carnitine + cla + fat burn ไปด้วยจะโหดเกินไปไหมคะู้

Fat burn L carnitine สามารถพกติดตัวไปต่างประเทศได้หรือไม่ครับ พอดีผมจะไปญี่ปุ่น ว่าจะพกไปด้วย แต่ไม่แน่ใจว่าสามารถนำไปได้หรือไม่อ่ะครับ

ตอนนี้ประมาณ 18-20% ตั้งใจว่าจะลดให้เหลือซัก 15-13% ปกติวิ่งสัปดาห์นึง 150+ นาทีครับ ประมาณ 90 นาที/สัปดาห์ อาหารไม่ได้ทานคลีนแต่คุมแคลครับ อยากได้วิธีลดแบบให้ล้ามเนื้อชัดขึ้น ปล.ขอบคุณล่วงหน้าครับ

ขอวิธี ลด ค่า fat แบบเร็วๆ ภายใน 45 วัน เห็นผลชัดๆอ่ะค่ะ อยากรู้เรื่อง อาหารการกิน วิธีออกกำลังกาย ออกกำลังกายเครื่องไหนดี วิ่งกี่แคล อยากรู้อะไรทำนองนี้อ่ะคะ ขอบคุณค่ะ ปล. ไม่กินยา หรืออาหารเสริม นะ