fat burn กับ cardioรบกวนมาตอบหน่อยครับ

คือ เวลาผมไป ทำ fat burn มันตรงอยู่​บนเครื่องวิ่งนานๆ หรือบางที stationary bike (เค้าเรียกงี้ป่าวนะ?) หรือเครื่องต่างๆนาๆ เป็นชั่วโมง อยากรู้​ว่า​ใคร​พอ​จะ​มี​ไอเดีย​ ใน​การแก้เบื่อ​เวลาแบบนี้ ยังไงมั

ตามหัวข้อกระทู้ค่ะ เราทำอาหารไม่ค่อยเป็นก็เลยคิดว่าจะไม่กินคลีนมาก ส่วนใหญ่จะให้แม่ทำ แล้วก็บอกแม่ให้ทำเมนูผัก1เมนูทุกวัน เช่น กะหล่ำผัดน้ำปลาต้มขจืดแตงกววุ้นเส้น แล้วก็อีกหลายเมนูก็ตามใจแม่ คิดว่าไงบ

เมื่อวานเพิ่งได้ hrm มาลองใช้ดู ปั่นจักรยาน กระโดด ตบ แล้วก็ทำ t25 cardio ทั้งหมด รวมกันเป็นเวลา 50 กว่านาที ดูสรุปผลแล้ว fatburn 13 นาทีกว่า ที่เหลือเป็น fitness แต่สลับกันไปมา คือเวลาเหนื่อยมากๆ ก