จะทำอย่างไงให้ร่างกายฟิตเหมือนเดิม?

ผมมีแข่งฟุตบอลอีก1อาทิตข้างหน้าแต่ตอนนี้สภาพร่างกายยังไม่ค่อยฟิตขอวิธีเรียกความฟิตหน่อยครับ

แม่บ่นเรื่องร่างกายเรา เพราะร่างกายเราผอมส่วนสูงก็152 น้ำหนัก36-37 ต่อก่อน40 กินเยอะน้ำหนักก็ไม่ค่อยขึ้น เพราะไม่ค่อยออกกำลังกาย บ้างครั้งเราซื้อยาเพิ่มน้ำหนักมา ก็เหมือนเดิม เห้ออ ต้องทำไงต่อหรอคะ ถึ

ผมอายุ16ครับสูง170หนัก64ครับไม่มีทีมเป็นของตัวเองครับ ไม่มีคนซ้อมให้ครับต้องซ้อมคนเดียวแต่มีเบสิคแล้วครับเพราะฝึกมาตั้งแต่10ขวบครับ เคยเรียนอะคาเดมี่มาแล้ว เหลือสภาพร่างกายของผมที่ยังไม่ค่อยแข็งแรงครั

เราวิ่งมาปีกว่าแล้วค่ะ ช่วงแรกวิ่งบนลู่ วันละ 45-60 นาที แต่เมื่อ 4 เดือนที่ผ่านมาเปลี่ยนออกมาวิ่งที่สวนสาธารณะ ช่วงสัปดาห์แรกที่ออกมาวิ่งข้างนอกสามารถวิ่ง 45-50 นาทีได้รวดเดียวจบ แต่หลังจากนั้นไม่เคย

สวัสดีครับ อีก 4 เดือนจะมีการสอบนายสิบตำรวจผมอยากทราบว่าผมจะฟิตร่างกายทันไหม เข้าเรื่องเลยครับคือตอนนี้ ผมหนัก 100 โลครับ ซึ่งก่อนหน้านี้ 112 ลดจากการฟิตเพื่อไปสอบทหารเรือครับ แต่ไม่ติด อยากถามว่า 4

ผมอายุ 58 สูง 170 น้ำหนัก 75ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วอาทิตย์ละ 2 วันวันละ 1 ชั่วโมงเป็นระยะทาง 6 กิโลเมตรและออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วันครั้งละประมาณ 15 นาที และก็ขึ้นชั่งบนเครื่องชั่งน้ำห

สวัสดีครับเพื่อน ๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเพิ่งเริ่มหันมาสนใจการ “วิ่งออกกำลังกาย” จริงจัง ตอนอายุเลยเลขสามมานิด ๆ ครับ เพราะเริ่มรู้สึกว่าร่างกายไม่ฟิตเหมือนก่อน น้ำหนักเริ่มขึ้น ปวดหลัง ปวดคอง่

ตามหัวข้อเลยค่ะ แต่มีรายละเอียดเพิ่มเติมคือ คุณแม่อายุ 77 มีโรคเบาหวาน ไขมัน ความดันเล็กน้อย แต่ไม่ได้อยู่ใน อาการที่น่ากังวลมาก แต่ช่วงหลังๆมา เราสังเกตุว่าเมื่อไหร่ที่ท่านไม่สบาย โดยเฉพาะเวลาเป็น

อยากให้ทุกคนช่วยแบ่งปันเคล็ดลับชะลอความเสื่อมของร่างกาย ทำยังไงให้ร่างกายแก่ช้าลง แข็งแรงกว่าคนวัยเดียวกัน ดูเป็นหนุ่มเป็นสาวกว่าอายุจริง จะเป็นแบบธรรมชาติหรือวิทยาศาสตร์ก็ได้ จขกท.ถามรุ่นพี่วัย 50 ที

คุณสมบัติ ลอร์ดฮาเล็ท 1.. แรงประมาณ ต่อยกะกอลิร่า( ออร์เกอร์) ได้ 2..ออกกำลังแบบสุดแรงได้3วัน3คืน 3.. อาวุธหลัก ดาบฆ่ามังกรที่ตีจากกระดูกมังกร ไม่บิ่น ไม่หัก ไม่ทื่อ หนัก60กิโลกรัม ยาว2เมตร 4..อาว