ทำไงให้ร่างกายเราแข็งแรงหรอคะ

แม่บ่นเรื่องร่างกายเรา เพราะร่างกายเราผอมส่วนสูงก็152 น้ำหนัก36-37 ต่อก่อน40 กินเยอะน้ำหนักก็ไม่ค่อยขึ้น เพราะไม่ค่อยออกกำลังกาย บ้างครั้งเราซื้อยาเพิ่มน้ำหนักมา ก็เหมือนเดิม เห้ออ ต้องทำไงต่อหรอคะ ถึงน้ำหนักจะเพิ่ม แล้วร่างกายแข็งแรงขึ้น