คือเราสูง 160 หนัก 40 กก. ค่ะ  สุขภาพเราไม่ค่อยดีเลย อาจเป็นเพราะไม่ค่อยออกกำลังกาย มีโรคประจำตัวคือภูมิแพ้ เวลาเล่นกีฬาแบบ ตีแบต วิ่ง ก็จะเหนื่อยเร็วกว่าเพื่อน มีช่วงหนึ่ง ทุกเย็นจะชวนเพื่อนวิ่งที่มหาลัยทุกวันปรากฎว่าน้ำหนักลดอีก เลยหยุดไป เราเลยอยากปรึกษาเพื่อนๆว่า เราควรออกกำลังกายแบบไหนดี และควรรับประทานอาหารอย่างไรเหมาะสมแบบ มีสูตรไหม คือเราอยากแข็งแรงขึ้น แต่ไม่อยากผอมลงแล้ว แบบอยากมีกล้ามเนื้ออ่ะค่ะ ใครรู้บอกที TT คือเราป่วยบ่อยจริงๆ