กินอะไรนิดอะไรหน่อยหน้าบวมแล้วทำไงดีคะ??

คือเราเป็นคนผอมนะส่วนสูงประมาณ152-153น้ำหนักอยู่ที่ 36-37ค่ะแต่แบบเรากังวลแบบหน้าบานค่ะคือมันเกิดจากเหนียงเราแล้วก็ลามไปแก้มคือต้องทำไงให้หายอ่ะคะกินพวกแป้งก็น้อยลงละนะเค็มด้วยก็ลดแต่เหนียงแก้มก็ไม่หายไปทุกคนคิดว่า
จัดฟันช่วยให้กรามเล็กลงได้ไหมมีแพลนจะจัดหลังโควิดหมดค่ะแล้วต้องทำยังไงให้แก้มดูตอบลงคะ