สวัสดีค่ะ จขกท.กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แล้วไปเจอวิธี IF มา (ตอนนี้ก็ทำประมาณสองวันแล้วล่ะค่ะ) ก็เลยอยากทราบว่า ทำประมาณกี่วัน กี่เดือน หรือกี่ปีคะ แล้วน้ำหนักลดลงกี่โลคะ ขอบคุณมากค่ะ แล้วสมมติทำ1อาทิตย

ไม่ได้กินแล้วปวดหัวตุ๊บๆ พอกินอิ่มเท่านั้นแหละ สมองโล่งเชียว

เราทำได้แค่อาทิตย์ละ 3-4 ครั้งเองคะ พึ่งเริ่มวันที่สอง เรากิน 9.00 12.00 16.00 คะ (เคยทำ 12/12 แต่ไม่เห็นผลเลยคะ) ทำไม่ได้ทุกวัน เพราะบางวันไปฟิตเนสดึกๆ เพื่อนก็จะชวนกินข้าวด้วย * ถ้าทำไม่ทุกวันมั

คือเริ่มทำifมาประมาณเดือนกว่าๆเกื่อบสองเดือนได้ค่ะแต่ประจำเดือนไม่มาคิดว่าท้องไปตรวจก็ไม่ท้องคือ งงอะค่ะ

เราพยายามลดความอ้วนด้วย if มาแล้ว ครั้งนี้เป็นครั้งที่สอง -ครั้งแรกลดไปได้ 5 โล แต่ต้องหยุดเพราะมีประจำเดือน เพราะมาหลายวันแล้ว อยากกินของหวาน -ครั้งนี้เป็นครั้งที่สองทำไปได้อาทิตย์นึงแล้ว ลงไป 3 โล