เราสนใจการทำ IF เพราะเห็นหลายคนบอกว่าช่วยด้านสุขภาพมากมาย ทั้งลดคลอเรสเตอรอล ลดไขมันสะสม ทำให้ไม่ง่วงเพลียตอนกลางวัน ลดระดับอินซูลิน เยอะแยะเลย แต่เราอยากควบคุมน้ำหนักให้คงที่มากกว่าลดน้ำหนัก เราสามารถทำ IF โดยที่น้ำหนักไม่ลงไปกว่าเดิมได้หรือเปล่า แล้วต้องทำสูตรไหน ช่วยแนะนำด้วยค่ะ