🍰ตกบ่ายทีไร อยากกินของหวานทุกที ระวัง! ร่างกายกำลังพังแบบเงียบ ๆ

มีใครเป็นแบบนี้ไหมคะ? พอตกบ่ายร่างกายจะเริ่มส่งสัญญาณทันที ทั้งง่วงนอน ตาจะปิด สมองตื้อ คิดงานไม่ออก และมีอาการลงแดง อยากกินชานมไข่มุก ขนมเค้ก หรือกาแฟใส่นมหวาน ๆ ขึ้นมาทันที พอได้กินปุ๊บก็รู้สึกฟิน มีแรงทำงานต่อได้อีกสักพัก แต่หลังจากนั้นไม่เกิน 1-2 ชั่วโมง ก็กลับมาเพลียเหมือนเดิม

อาการนี้มีชื่อเรียกชวนเวียนหัวว่าภาวะ "ระดับน้ำตาลสวิงเหมือนรถไฟเหาะ" (Blood Sugar Rollercoaster) ซึ่งเกิดจากวงจรที่ร่างกายเราโดนกระตุ้นด้วยอินซูลินแบบผิดธรรมชาติ

เมื่อเราทานมื้อเที่ยงที่เน้นแป้งขัดสี ข้าวขาว หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง น้ำตาลในเลือดจะพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ตับอ่อนจึงต้องรีบหลั่งฮอร์โมนอินซูลิน (Insulin) ออกมาในปริมาณมหาศาลเพื่อกวาดน้ำตาลออกจากกระแสเลือดไปเก็บไว้เป็นไขมัน

แต่เพราะอินซูลินหลั่งมาเยอะเกินไป มันจึงกวาดน้ำตาลออกเร็วเกินไป ส่งผลให้สะท้อนกลับกลายเป็นภาวะน้ำตาลในเลือดตกวูบ ในช่วงบ่าย ทำให้สมองเกิดภาวะขาดพลังงานเฉียบพลัน ร่างกายจึงสั่งการให้คุณเกิดความอยากของหวาน ๆ จัดทันทีเพื่อดึงระดับน้ำตาลกลับขึ้นมาอย่างรวดเร็วอีกครั้ง วงจรนี้จะหมุนวนไปเรื่อย ๆ
จนทำให้
▪️อ้วนง่ายขึ้น เพราะร่างกายสะสมไขมันตลอดเวลาจากอินซูลินที่พุ่งสูง
▪️ตับอ่อนทำงานหนัก จนเสี่ยงต่อภาวะดื้ออินซูลิน (Insulin Resistance) และเบาหวานในอนาคต
▪️ผิวแก่เร็ว จากโมเลกุลน้ำตาลที่ไปจับกับคอลลาเจนใต้ผิวหนัง (Advanced Glycation End-products หรือ AGEs)

✨ ปลดล็อกความอยากน้ำตาล ปรับสมดุลระดับเลือด การหักดิบไม่กินของหวานเลยอาจทำให้คุณหงุดหงิดและตบะแตกได้ง่ายกว่าเดิม ที่ Healthfocusclinic เราเน้นการตรวจวัดระดับน้ำตาลสะสมและภาวะดื้อต่ออินซูลินลึกระดับเซลล์ เพื่อร่วมกันวางแผนการจัดสารอาหารที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลให้คงที่ (Glucose Stabilization) พร้อมเติมแร่ธาตุสำคัญบางชนิดที่มีหน้าที่ช่วยเพิ่มความไวของอินซูลิน ทำให้ร่างกายดึงพลังงานไปใช้ได้สม่ำเสมอ บอกลาอาการเพลียตอนบ่ายและความอยากของหวานได้อย่างยั่งยืนนะคะ


ที่มา : Healthfocusclinic