นมจืด 1 กล่อง VS นมถั่วเหลือง สูตรน้ำตาลน้อย 1 กล่อง แบบไหนดีกว่ากัน ทั้งแง่การลดน้ำหนัก+รักษาสุขภาพ

นมจืด 1 กล่อง (แบบธรรมดานะครับ ไม่ใช่แบบพร่องมันเนย)  
ดูข้างกล่องบอกว่า  พลังงานทั้งหมด 170 กิโลแคลอรี่ , พลังงานจากไขมัน 90 กิโลแคลอรี่ ,  มี คลอเรสเตอรอล , ไม่มีน้ำตาล

นมถั่วเหลือง สูตรน้ำตาลน้อย 1 กล่อง
ดูข้างกล่องบอกว่า  พลังงานทั้งหมด 110 กิโลแคลอรี่ , พลังงานจากไขมัน 50 กิโลแคลอรี่ ,  ไม่มี คลอเรสเตอรอล , มีน้ำตาล



นมจืด ไม่มีน้ำตาล แต่มีไขมันและคลอเรสเตอรอล  ส่วนนมถั่วเหลือง มีน้ำตาล มีไขมัน แต่ไม่มีคลอเรสเตอรอล

แบบไหนจะดีกว่ากันครับ ทั้งแง่การลดน้ำหนัก+รักษาสุขภาพ


ปล. ไม่เอานมจืดพร่องมันเนย และ นมถั่วเหลืองไม่มีน้ำตาล  มาพิจารณานะครับ เพราะผมดื่มไม่ได้ รสชาติมันแย่เกินไป......