ออกกำลังกายแบบนี้ (มีรูป) เผาผลาญแคลอรี่ไหมครับ

สงสัยเรื่องการออกกำลังกาย สมมุติ ผมมี BMR อยู่ที่ 1700 ค่า TDEE ตอนไม่ออกกำลังอยู่ที่ 2200 แต่ถ้าออกกำลัง TDEE อยู่ที่ 2700 โดยผมกินอยู่ 2000 cal 1. กรณีเราออกกำลังกายแบบเดิมเป็นประจำจะทำให้เราเผาผลา

ถ้าจะซื้อให้ผู้ใหญ่ใช้ มันใช้ดีเหรือเปล่าครับ จะเน้นออกกำลังกายแบบให้เหนื่อย ให้ปอดหัวใจแข็งแรงอะไรพวกนี้ มากกว่าเน้นเรื่องเล่นกล้าม ทีนี้ถ้าจะวิ่งมันกระแทก สำหรับผู้ใหญ่ที่น้ำหนักตัวเยอะ คงไม่เหมาะ

ผมปั่นจักรยานวันละ30นาทีสัปดาห์ละ5วัน เมื่อก่อนเหนื่อยมากแต่ตอนนี้ไม่ค่อยเหนื่อยเลย อยากทราบว่าร่างกายจะเผาผลาญน้อยลงไหมครับ

ปกติแล้วเป็นคนที่ชอบออกกำลังกาย เช่น วิ่งเหยาะๆนานๆ ปั่นจักรยานเร็วๆให้เหงื่อไหลร่างกายเผาผลาญ แต่ว่าก็อยากได้วิธีออกกำลังกายอื่นๆด้วยค่ะ คือใจจริงอยากออกกำลังกายให้เป็นกิจวัตร แต่หลังจากเสิร์จดูหลาย

กาลครั้งหนึ่งงงงงงเมื่อเช้านี้ 55555555 คือเรา ออกไปปั่นจักรยาน 40 นาที ปั่นเร็วนะ สลับ กับกลางๆ ไม่ให้เหนื่อยมาก แต่เหงื่อไม่ค่อยออกเลย ออกนิดเดียว มันจะเผาผลาญไขมันไหมคะ ?????? กลัวแบบเหงื่อไม่ออกแล

เราเป็นคนผอมมากค่ะตัวเล็กด้วยน้ำหนักไม่ค่อยขึ้นปกติอยู่ที่35-36ตลอดจนตอนนี้ขึ้น40ได้ดีใจมากแต่ติดตรงขากับน่องใหญ่มากมีวิธีไหนที่จะลดไขมันที่ขากับน่องโดยส่วนอื่นไม่ลดน้ำหนักไม่ลงไปกว่านี้ได้มั้ยคะ มีแพ

สวัสดีครับพี่ๆ ห้องศุภชลาศัย 🙏 ผมกำลังเริ่มกลับมาออกกำลังกายหลังหยุดไปนาน และตอนนี้กำลังเลือกว่าจะจริงจังกับอะไรดีระหว่าง • 🏃‍♂️ วิ่ง • 🚴‍♀️ ปั่นจักรยาน • 🏊‍♂️ ว่ายน้ำ

สวัสดีครับทุกคนในห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้นครับ ตั้งเป้าลดไขมัน + ฟิตสุขภาพระยะยาว แต่ยังมีคำถามคาใจที่หาคำตอบแบบ "ชัดๆ" ไม่ได้สักทีว่า... ❓ ถ้าเป้าหมายคือ