ลดถูกวิธีมั้ย

คือปิดเทอมมานี้อยากลดความอ้วนซึ่งพึ่งเริ่มเมื่อวาน คือปกติตอนเช้าอยุ่บ้านประมาน10โมงจะลุกขึ้นมาออกกำลังกายใช้เวลา30นาทีจนเหงื่อท่วมตัวเเต่ก้ไม่กินอะไรเรยนอกจากน้ำเปล่า พอกลางวันค่อยกินจนจุกจากนั้นก้นั่งขายของอยุ่กับที่ไปจน4-5โมงเย้นพอกลับมาบ้านประมาน6โมงเย็นออกกำลังกายประมาน40-50นาที ละเข้านอนประมาน3ทุ่มไม่เกิน4ทุ่ม เริ่ม4/5/61 เปิดเทอมก้16/5/61 คิดว่าจะผอมลงบ้างมั้ยครับ คือกินข้าวเเค่มื้อเดียว พอนอนอาจเป้นเพราะช่วงเเรกที่หิวเเต่ไม่ปวดท้อง วธีเเบบนี้ช่วยได้มั้ยคับ สูง167 หนัก61-65 อาย1ุ6 กะละจะขึ้นม.5 ขอบคุนคับ