หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
การ์ตูน
บลูแพลนเน็ต
สวนลุมพินี
เฉลิมไทย
ดิโอลด์สยาม
โต๊ะเครื่องแป้ง
ห้องสมุด
ภูมิภาค
กรีนโซน
หอศิลป์
มาบุญครอง
บางขุนพรหม
ชายคา
ศุภชลาศัย
กล้อง
ก้นครัว
แกลเลอรี่
ไกลบ้าน
จตุจักร
เฉลิมกรุง
ชานเรือน
ซิลิคอนวัลเลย์
ถนนนักเขียน
พันทิป
รัชดา
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
ศาสนา
สยามสแควร์
สินธร
สีลม
หว้ากอ
บางรัก
พรหมชาติ
กรุงโซล
แก็ดเจ็ต
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมกินข้าวเเค่มื้อเที่ยง กับมื้อเย็น ไม่ครบ3มื้อเเละออกกำลังกายตอนเย็นจะเป็นอะไรไหมครับ?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บาสเกตบอล
คํานวณแคลอรี่
ส่วนตัวไม่ชอบกินช้าวเช้าเพราะตื่นมาเเล้วไม่ค่อยหิว
จึงไปกินตอนเที่ยงทีเดียวเเละตอนเย็นไปเล่นบาส+ออกกำลังกาย กลับมาถึงกินข้าวอยากทราบว่ามีอะไรเเนะนำหรือมีอันตรายอะไรไหมครับ ขอบคุณครับ🙏🏻
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าผมกินมื้อเช้ากับเที่ยงเเล้วออกกำลังกายเเล้วกินมื้อบ่ายเย็นต่อกล้ามจะพัฒนามั้ยครับ?
คือตอนนี้ผมชอบกินข้าวให้ครบกับค่าพลังงานที่เราต้องการต่อวันอะครับเเล้วค่อยออกกำลังกายทีเดียวผมต้องกินต่อวันถึง2800เเต่ไม่รุ้ว่าผมทำเเบบนี้ถูกหรือเปล่าช่วยเเนะนำหน่อยนะครับ
สมาชิกหมายเลข 8122506
สอบถามหน่อยค่ะ เกี่ยวกับเดลล่าซ้อฝัน
คือ 3-4 เดือนมานี้ น้ำหนักขึ้นเกือบ 10 โลเลยค่ะ เลยลองหาตัวช่วยดู เจอเดลล่าของซ้อฝัน ริวิวดี เลยลองซื้อมากิน กินไปวันแรกหลังอามื้อเเรกของวัน ผลคือ ทั้งวันไม่หิวอะไรเลย ไม่กินอะไรเลย กินเเต่น้ำ วันนี้ก
สมาชิกหมายเลข 7187817
กินน้อยกว่าเดิมแล้วถ้ากลับมากินแบบเดิมนะอ้วนขึ้นมั้ยคะ?
สวัสดีค่ะหนูอายุ17 คือช่วงนี้ปิดเทอมแล้วเลยอยากลดน้ำหนักหนูก็ออกกำลังกายตอนเย็น30-40นาที(ช่วงเย็น)ทุกวัน แต่นอนตี2-3 ตลอดเพราะติดซีรีส์🥹พอตื่นอีกทีก็เที่ยงแล้ว แล้วก็กินข้าวแค่วันละ1-2มื้อแล้วก็คือระห
สมาชิกหมายเลข 7297899
Yuru Camp SS3 ตอนที่5 ครส.หลังดูจบ
ตอนนี้เป็นตอนที่ทำเอาหิวข้าวเลยทีเดียว55555 นาเดชิโกะทำอาหารได้ออกมาน่ากินมากๆๆๆๆ(ทีมงานไปปรับภาพของอาหารให้อลังการขึ้นด้วย) ตอนนี้เป็นตอนที่ทั้งสามคนได้มาพบกัน เป็นอีกหนึ่งตอนที่ดูแล้วยิ้มไม่หุบกับโม
สมาชิกหมายเลข 8065249
ออกกำลังกายแล้วหิวค่ะ ทำไงดี
ตามหัวข้อเลยค่ะ. ออกกำลังกาย 1 ช.ม 30 น. ออกเสร็จหิวว คือเป้าหมายเพื่อลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายช่วงหลังเลิกงาน ประมาณ 2 ทุ่ม ค่ะ แล้วไม่กล้ากินกลัวไม่ลดเพราะมันกินดึกแล้ว แล้วเราก็ทำ if 23/1 อยู่ จ
สมาชิกหมายเลข 8019428
เวย์โปรตีนยี่ห้อนี้กินแทนข้าวได้มั้ย อยากเพิ่มกล้ามเนื้อหรือบดไขมันแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย
ตามกระทู้เลยค่ะ คือเราอายุ14-15แล้ว เราอยากลดนน. ตัวก็เตี้ย นน.66 เลยอยากลดบ้าง เพราะตอนนี้เราจะย้ายไปอยู่ที่ทำงานพ่อแม่ ไกลที่ทำงานอยู่แถวชนบท กับข้าวมีให้คน(ที่ทำงานเท่านั้น)เลยหากินเอง เราตอนนั้นคง
สมาชิกหมายเลข 7950580
ทำ IF เเบบนี้ได้ไหมครับ
ผมน้ำหนัก 85 กก. ส่วนสูง 180 ซม. ผมกินอาหารครบ 3 มื้อ (มื้อหลัก) ไม่กินจุกจิก งดของหวาน งดน้ำอัดลม แต่ผมกินไม่ครบ 3 มื้อ เพราะกินมื้อเช้าประมาณ 9 โมงอิ่มติดเที่ยงแล้วหิวติดบ่ายเลยเลือกจะกินมื้อเ
สมาชิกหมายเลข 5790135
กินแล้วอาเจียน
ตามหัวข้อเลยค่ะเป็นแบบนี้มา 2-3 วันแล้วค่ะปกติกินข้าวเช้าตอนเที่ยงแต่ไม่เคยเป็นแบบนี้ ช่วงนี้ไม่ค่อยอยากกินอะไรหิวก็ไม่ค่อยอยากกิน หลังจากกินก็มีอาการพะอืดพะอมจะอาเจียนบางครั้งก็อาเจียนหลังจากกินเสร็จ
สมาชิกหมายเลข 8086634
ผมออกกำลังกายทุกวันเวลาออกกำลังกาย20:00ออกกำลังกายวันละ40นาทีกินข้าวมื้อเที้ยงกับมื้อเย็นควรกินกี่แคลต่อมื้อดีครับ
ผมสูง176น้ำหนัก63
สมาชิกหมายเลข 7962295
เเนะนำการรักษาสิว ที่พบมา 2 ปี เเต่กลับรักษาได้ใน 4 เดือน
สวัสดีครับ กระทู้นี้อยากจะมาเเชร์การรักษาสิวเเละให้กำลังใจเพื่อนที่พบปัญหาอยู่นะครับ • ต้องบอกก่อนว่า ผมพบปัญหาตั้งเเต่ 11/7/64 (เป็นช่วงโควิดหนัก) สาเหตุ : ช่วงนั้นใช้ กันเเดดเเอลกอฮอร์+น้ำหอมเ
สมาชิกหมายเลข 6393639
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บาสเกตบอล
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมกินข้าวเเค่มื้อเที่ยง กับมื้อเย็น ไม่ครบ3มื้อเเละออกกำลังกายตอนเย็นจะเป็นอะไรไหมครับ?
จึงไปกินตอนเที่ยงทีเดียวเเละตอนเย็นไปเล่นบาส+ออกกำลังกาย กลับมาถึงกินข้าวอยากทราบว่ามีอะไรเเนะนำหรือมีอันตรายอะไรไหมครับ ขอบคุณครับ🙏🏻