หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแล้วหัวเข่าช้ำ ดำ ทำไงดีคะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
โยคะ
ออกกำลังกาย
6 Week Six-Pack
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเวลาเราออกกำลัง อย่างเช่นท่า fire hydrant ทำไปแค่แปปเดียวเข่าก็ช้ำ คือมันดำง่ายมากอ่ะ พอจะสครับก็ไม่หาย กลายเป็นหัวเข่าดำ ไม่สวยเลย ใครพอมีวิธีแก้ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอ How to หัวเข่าไม่ดำหน่อยค่ะ
คืออย่างงี้ค่ะ เมื่อสี่ห้าปีก่อนเคยประสบอุบัติเหตุ พลัดตกบันได เลยทำให้ไม่สามารถเดินได้ เลยต้องใช้วิธีคลานเอา คลานจนเจ็บหัวเข่า คลานประมาณอาทิตย์นึง พอหลังจากขา
สมาชิกหมายเลข 3894727
หัวเข่าทั้งดำ ทั้งด้าน มีตุ่มเล็กๆด้วยค่ะทำยังไงดีคะ
คือเราเป็นคนที่หัวเข่าดำ ด้าน และยังมีตุ่มเล็กๆอีกค่ะ เวลาใส่ขาสั้นก็อายเขา แล้วเราก็ลองใช้สูตรมะนาวแล้ว ยาสีฟันแล้ว ไม่หายสักทีค่ะ ใครทำแล้วมีวิธีไหนทำแล้วดีขึ
สมาชิกหมายเลข 3859343
ออกกำลังกายอย่างไรให้ขาเรียว
คือส่วนตัวเป็นคนที่ช่วงบนผอมเเต่ช่วงล่างใหญ่มากค่ะ ต้นขาใหญ่มากๆเลย น่องก็ใหญ่ อยากรู้ว่าออกกำลังกายท่าไหนบ้างหรอค่ะ ที่ช่วยลดต้นขา ลดน่อง บ้างค่ะ ส่วนตัวเคยออก
สมาชิกหมายเลข 3728723
ตาตุ่ม ดำ ด้าน แก้ยังไง
เราเป็นคนชอบนั่งขัดสมาธิ แล้วเอาขาด้านขวาลงข้างล่าง นานๆไป ดำและด้านเลยค่ะ ขัดยังไงก็ไม่หาย ใครพอจะมี ครีม สบู่ ผงขัด หรือใครพอจะมีตำแนะนำดีๆหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2154192
ศอกไม่ด้าน แต่ดำมาก ทำไงดี? แนะนำหน่อยค่ะ ได้ทั้งทางตรงและทางลัด
ตามหัวข้อเลยค่ะ ช่วยหน่อยนะคะ ขอวิธีที่ใช้กันจริงๆแล้วเห็นผลค่ะ ตอนเด็กๆชอบท้าวศอกกับทุกสิ่งอย่าง แล้วติดมาจนโตก็ยังทำอยู่บ้าง แต่มันไม่ด้านนะคะ ไม่หนา ตอนนี้ก็
สมาชิกหมายเลข 2994737
ออกกําลังกายยังไงให้ได้สุขภาพดีที่สุด
ตามหัวข้อเลยครับ อยากทราบวิธีการออกกําลังกายให้ได้สุขภาพที่ดีที่สุด สําหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มออกกําลังกายหรือออกกําลังกายมาสักพักเเล้ว พี่ๆที่มีคําเเนะนําในกา
สมาชิกหมายเลข 7920162
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
ใครชอบเปิด TV 📺ทิ้งไว้ แล้วหลับไป ฟังทางนี้
🖥งานวิจัยเรื่องโทรทัศน์ (The TV Study) หนึ่งในการศึกษาที่ตรงไปตรงมาที่สุดในเรื่องนี้ได้ติดตามผู้หญิง 43,722 คน เป็นเวลาประมาณ 5 ปี นักวิจัยต้องการทราบคำตอบง่าย
Lady_Simplicity
เวลาเพื่อน ๆ เจาะเลือดหรือฉีดยา มองเข็มกันมั้ย?...เพราะอะไร 🤔💉
วันนี้เราไปตรวจสุขภาพประจำปีค่ะ เพื่อนๆเปิด topic คุยกันว่ามองตอนเจาะเลือดมั้ย ส่วนตัวเรานี่ “มองนะ” 😅 รู้สึกว่าพอมองแล้วมันเหมือนเตรียมใจทัน ไม่ตกใจ แล้วก็อยา
มาร์การิต้าที่รัก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
โยคะ
ออกกำลังกาย
6 Week Six-Pack
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแล้วหัวเข่าช้ำ ดำ ทำไงดีคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ