หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีปัญหาหัวเข่า เรียนมวยได้ไหม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
กายภาพบำบัด
คือเรามีปัญหากระดูกสะบ้าหัวเข่าหลวม ไม่สามารถวิ่งหรือกระโดดได้
เลยอยากหาวิธีออกกำลังกายอย่างอื่นดู นอกจากโยคะหรือว่ายน้ำ
แต่ก็กลัวมีปัญหาตอนท่าเตะ
ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เอ็นยึดลูกสะบ้าเข่าฉีก
ผมอยากถามพี่ๆว่าผมเอ็นยึดสะบ้าหัวเข่าฉีกผมอยากถามอาหารที่บำรุงหรือวิธีที่ทำให้กลับมาเร็วที่สุดครับ พอดีว่ามกราคมนี้ผมมีแข่งฟุตซอลผมสามารถแข่งได้มั้ยครับแล้วถ้าไ
สมาชิกหมายเลข 7068807
เคยหมอนรองกระดูกที่หัวเข่าฉีกขาด สามารถต่อยมวยได้ไหมครับ
เคยหมอนรองกระดูกที่หัวเข่าฉีกขาด แต่ผ่าตัดเย็บซ่อมประมาณ 8 ปีที่แล้ว และเป็นคนอ้วนหนัก 100+ สามารถต่อยมวยได้ไหมครับ ต่อยมวยในที่นี้คือออกกำลังกายตามยิมต่อยมวย อ
สมาชิกหมายเลข 3325791
กระดูกสะบ้าหลุดจะกลับไปเหมือนเดิมได้มั้ย
พอดีเตะบอลแล้วโดนเข้าข้างหลังเข่าซ้ายหลุดอยากรู้ว่าผมจะสามารถกลับไปเหมือนเดิมได้มั้ยรักษายังไงฟื้นฟูหัวเข่ายังไงตอนนี้กลัวว่ามัน จะไม่่่เหมือนเดิมครับ
สมาชิกหมายเลข 7581932
เรียนมวยไทย 1 เดือน ควรจัดตารางเรียน และฝึกร่างกายยังไงดีคะ
เรามีเวลาว่าง 1 เดือน เลยไปสมัครเรียนมวยไทยค่ะ ทีแรกคิดว่าจะไปให้บ่อยที่สุดเพราะว่าอยากเป็นเร็วๆแล้วก็จะได้คุ้มค่าเรียนด้วย แต่ไปเรียนมา 1 ครั้งแล้วรู้สึกว่ากล้
เด็กหญิงแมวลาย
การว่ายน้ำ มีประโยชน์ยังไงกับนักวอลเล่ย์บอล???
เพราะปกติจะเห็นนักวอลเลย์บอลออกกำลังกายโดยการวิ่ง แต่กลับมีบางคนไปว่ายน้ำแทน เลยอยากรู้ว่า การว่ายน้ำมีประโยชน์ต่อการเล่นวอลเล่ย์บอลยังไง
สมาชิกหมายเลข 7571890
=== ไม่คิดว่าอายุ 38 จะเป็นกระดูกอ่อนลูกสะบ้าเสื่อมสะแล้ว จะออกกำลังกายอะไรดีหนอ มีใครเป็นบ้างคะ ===
กำลังตัดสินใจเลือกการออกกำลังกายหลังรู้ว่าตัวเองเป็นโรคนี้ ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายโดยการวิ่ง แต่วิ่งแล้วอาการปวดเข่ามีมาเรื่อยๆ เลยหยุด หันเข้าฟิตเนส จ้างเทรนเนอ
Kartoon_BKK
แนะนำตารางออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ(ที่บ้าน)
แนะนำตารางออกกำลังกายของเพื่อนๆหน่อยครับ อยากสร้างหุ่น แต่ยังออกกำลังกายสะเปะสะปะอยู่เลย ออกท่านู้นบ้างท่านี้บ้าง ไม่รู้ต้องออกยังไงดี 🙏💪
สมาชิกหมายเลข 7198845
ผมจะสูงถึง 185-188 ไหมครับ และมีคำแนะนำอะไรไหมครับ
คือผมอายุ 13 สูง 163 ครับ ผมชอบว่ายน้ำ เล่นฟุตบอล และบาสเกตบอลครับ มีกระโดดแทมโพลีนบ้าง พ่อสูง 180 แม่สูง 161 ครับ ผมอยากสูง 185-188 มาก ๆ แต่กลัวไม่ถึง
สมาชิกหมายเลข 7145800
ปวดเข่า อายุแค่ 17 ไม่ได้อ้วน และยังออกกำลังกายสม่ำเสมอค่ะ
คือปวดมาได้สักพักแล้วค่ะ เวลาลุกนั่งเข่ามีเสียงก็อบแก็บตลอด เวลาจะลุกจะนั่งกระดูกมักลั่นไปทั้งตัวเลยค่ะ คืออายุเราแค่17 นน 46-47 สูง160 ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง
สมาชิกหมายเลข 2048296
สะบ้าหัวเข่าหลุด เพราะกระโดดตบ?!
เหตุเกิดวันศุกร์ ตอนนั้นเข้าคาบคณะสี ซึ่งรุ่นพี่ให้กระโดดตบ กระโดดไปกระโดดมา สะบ้าหัวเข่าหลุด ตอนนั้นคือตกใจมาก ทุกคนที่กำลังกระโดดก็ตกใจเหมือนกัน คือตอนนั้นคิด
สมาชิกหมายเลข 4405000
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
กายภาพบำบัด
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีปัญหาหัวเข่า เรียนมวยได้ไหม
เลยอยากหาวิธีออกกำลังกายอย่างอื่นดู นอกจากโยคะหรือว่ายน้ำ
แต่ก็กลัวมีปัญหาตอนท่าเตะ
ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ