หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักต้องทำยังไงบ้างคะ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ชีวิตวัยรุ่น
เบิร์น (Burn)
คือเป็นคนผอมตั้งแต่เกิดค่ะ ตอนนี้ก็ไม่ได้อ้วนอะไร แต่รู้สึกเอวหนา มีพุง สูงประมาณ167. น้ำหนักประมาณ50ขึ้นๆลงๆค่ะ อยากลดเฉพาะเอว ต้องทำยังไงคะ
ออกกำลังกายยังไง เริ่มจากกี่นาที
ทานอาหารยังไง ช่วยให้คำปรึษาหน่อยค่ะ
ปล.ถ้าช่วยแนะนำเรื่องลดเหนียงด้วยยิ่งดีเลยค่ะ เป็นคนแก้มเยอะ เริ่มมีเหนียงแล้วค่ะ 😩
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนะนำการออกกำลังกายให้เอวเล็กหน่อยค่ะ
ตั้งใจจะเข้าฟิตเนตจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวค่ะ แต่ติดโควิดเลยไม่อยากออกไป อยากขอคำแนะนำจากผู้รู้หน่อยค่ะ เราเป็นคนรูปร่างผอมค่ะ หนัก43-45ไม่เกินนี้ สูง164 เป็นคนที่ก
MayAhIn
อยากลดไขมันฉบับเด็กมัธยม
สวัสดีค่ะ หนูอายุ14 อยู่ม.2 สูง160 เอว27-28 มีปัญหาค่ะ รู้สึกว่าไขมันค่อนข้างเยอะ แขนเริ่มย้วยออกมานิดหน่อย อยากรู้วิธีการลดไขมันค่ะ ควรเริ่มออกกำลังแบบไหน ทานอ
สมาชิกหมายเลข 8500766
เพิ่มน้ำหนักยังไงดี
สูง152 นน39 ตัวเล็กตัวผอมมาก พยายามกินเยอะๆแล้ว แต่ก็ยังผอมเหมือนเดิม เคยมีช่วงนึงกินเยอะจนมันอ้วนที่บริเวณหน้าค่ะ แก้มเยอะมาก แต่ตัวก็ยังคงผอมอยู่นะคะ ไม่รู้เร
สมาชิกหมายเลข 6559850
ขอคำแนะนำในการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มน้ำหนักและกล้ามเนื้อหน่อยค่ะ
เป็นคนผอมมาก สูง 158 หนัก 39 กินยังไงก็ไม่ขึ้น ถ้ากินเยอะก็จะออกที่พุงอย่างเดียวเลยค่ะ ตัวเล็กแขนขาเล็กลีบมาก กล้ามเนื้อแทบไม่มี ไขมันก็น้อย แทบจะหนังหุ้มกระดูก
สมาชิกหมายเลข 834130
แนะนำการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงหน่อยค่ะ
คือตอนนี้เราหนัก 47 สูง 163 ค่ะ คืออยากจะมีซิกแพคเบาๆ กับมีหุ่นเฟิร์มบ้างๆ ประมาณรูปที่แนบค่ะ ตอนนี้เรากำลังวิ่งอยู่ค่ะ เคยวิ่งจนเหลือ 45 โล แต่เพื่อนทักว่าโทรม
สมาชิกหมายเลข 4266417
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
เจลลี่ไฟเบอร์กินแล้วนน.ลดจริงมั้ย
มาหาความรู้ค่ะ ขอคนเคยซื้อมากินจริงๆไม่ใช่หน้าม้าไม่ใช่คนขายของ อยากรู้ว่านน.ลดจริงมั้ย มีอาการอะไรบ้างคะ แล้วถ้ากินนี่ เอว แขน ขาจะลดลงมั้ยคะ ถ้าหากกิน3-4เดือน
สมาชิกหมายเลข 6228609
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
เพื่อนๆอายุเข้า 40 รู้สึกว่าร่างกายมีอะไรเปลี่ยนที่เห็นได้ชัดเจน
ผมว่าสายตามาเป็นอันดับ 1 สายตาเปลี่ยนเยอพ ไม่รู้จะสั้นลง หรือ มียาวด้วย มองแล้ว งงๆ อันดับ 2 คือ ปวดหลัง สลักเพชรจม เดี๋ยวซ้าย เดี๋ยวขวา ไปทำกายภาพก้อไม่หาย เล่
สมาชิกหมายเลข 9264906
ไม่กล้าบอกครอบครัวว่าสายตาสั้น
หนูสายตาสั้นมาตั้งแต่ป3 เพราะช่วงนั้นเรียนออนไลน์ เลยติดเกมในคอมไปหน่อย จนมันสั้นมาเรื่อยๆ เริ่มรู้ตัวตั้งแต่ป5 หนูมองกระดานไม่ชัดเลย ต้องเพ่งตลอด หรือไม่ก็ยืมเ
สมาชิกหมายเลข 9269235
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ชีวิตวัยรุ่น
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักต้องทำยังไงบ้างคะ?
ออกกำลังกายยังไง เริ่มจากกี่นาที
ทานอาหารยังไง ช่วยให้คำปรึษาหน่อยค่ะ
ปล.ถ้าช่วยแนะนำเรื่องลดเหนียงด้วยยิ่งดีเลยค่ะ เป็นคนแก้มเยอะ เริ่มมีเหนียงแล้วค่ะ 😩