ลดน้ำหนัก มีวิธีไหนบ้าง นอกจากออกกำลังกายคะ แนะนำหน่อยค่ะ

อยากทราบว่าถ้าเป็นผู้หญิงผอม แล้วทานเวย์ แต่ไม่ออกกำลังกายจะอ้วนไหมค่ะ อยากอ้วน มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นค่ะ ทานอะไรมากแค่ไหนก็ไม่อ้วนสักที อยากได้ข้อมูลเพิ่มเติมจ้า

ดีจ้า ถามเรื่องการออกกำลังกายลดน้ำหนักสำหรับคนอ้วนหน่อย คือว่า รู้สึกได้ว่าร่างกายมันไม่ค่อยแข็งแรง ทำอะไรก็เหนื่อยง่าย เจ็บตามข้อเข่า เลยอยากจะออกกำลังลดความอ้วน แบบจริงๆจังๆ อยากทราบว่า ควรออกกำล

พอดีอยากรู้จากเพื่อนๆ ว่าลดความอ้วนด้วยวิธีไหนกันบ้างคะ เอาแบบไม่ต้องออกกำลังกายทุกวัน เพราะไม่ค่อยมีเวลา ไม่เอายาลดน้ำหนักนะคะ มาแชร์ประสบการณ์ให้ฟังหน่อยจ้า.. พอดีเราไม่ใช่คนอ้วนแต่เกิด ตอนนี้ติดน้ำ

สวัสดีค่ะ คือเราพยายามลดน้ำหนักจาก 50 ช่วงปิดเทอมลงมา 49 แล้วก็เปิดเทอมขึ้นมา 51 ซึ่งมันค้างมา 51 เดือนนึงแล้ว (สูง156ซม.) อยากทราบวิธีแก้ค่ะ😭 ส่วนตัวพยายามคุมอาหารลดหวานมันทอด แล้วก็มีช่วงนึงนับแคลแต

ก่อนอื่นเราต้องบอกก่อนเลยว่าตอนนี้น้ำหนักเราขึ้นแบบทะลุทะลวงมาก จาก 65 ขึ้นมาเป็น 97 จ้า ภายในเวลาเพียง 2 ปี ตอนนี้น้ำหนักก็มาก อายุก็มาก ปัญหาสุขภาพก็ตามมา ช่วยแนะนำวิธีลดความอ้วนด้วยตนเองจากเพื่อนๆห

อด16กิน8 เริ่มกินเริ่มอดตอนไหนค่ะ เมื่อวานเลิกกินประมาณ1ทุ่มครึ่งแล้วกินข้าวตอนเที่ยงจ้า#น้ำหนัก56#ต้องออกกำลังกายมั้ย

เราเป็นไทรอย์ชนิดอ้วน แต่พยายาออกกำลังงกายก้อไม่ได้ผอมลกอกินน้อยก้อยังอ้วนง่ายใครพอจะมีวิธีไหนบ้างค่ะ