อายุ14-15 เหมาะสมรึป่าวที่จะกินอาหารคลีน

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ อายุ14-15กินอาหารคลีนจะเหมาะสมไหม ลดคาร์โบไฮเดรตได้ไหมค่ะหรือไม่ควรลด
ช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่าอายุเท่านี้อยากควบคุมอาหารต้องทำยังไง ไม่ใช่แค่หุ่นดีนะค่ะสุขภาพที่ดีก็อยากมีค่ะ #ออกกำลังกายโดยการวิ่งคาร์ดิโอ้20-40นาที3-5วัน/สัปดาห์ค่ะ มีเวทบอดี้นิดหน่อยให้กระชับค่ะ รบกวนแนะนำหน่อยน่ะค่ะ≥﹏≤