คุณจะเลือกทานอะไรระหว่าง คาร์โบไฮเดรตกับไขมัน ในปริมาณพลังงานที่เท่ากัน

ช่วงนี้มีกระแสการลดน้ำหนัก กระชับหุ่นเยอะมาก จน จขกท ทนกระแสไม่ไหว ตอนนี้ก็กำลังเริ่มออก T25 อยู่ค่ะ

ออกกำลังกายยังพอไหวนะคะ แต่จะให้ทานคลีนตลอด เป็นเรื่องที่ทำได้ยากมากสำหรับเราค่ะ
ถ้ามีโอกาสก็จะทาน แต่ถ้าเลือกไม่ได้ ก็คงต้องอาศัยการออกกำลังกายช่วยเป็นหลัก

เป็นที่รู้กันว่า ถ้าหากจะลดน้ำหนักหรือลดสัดส่วน ควรจะต้องทานแป้งน้อยๆ หรือเปลี่ยนเป็นแป้งไม่ขัดสี
รวมทั้งต้องงดของทอดของมันด้วย ซึ่งสองตัวนี้จะมีผลมากกับหุ่นของเราในอนาคต

แต่ค่ะ แต่...
ถ้าหากคุณต้องเลือกทานอย่างใดอย่างหนึ่ง ระหว่าง คาร์โบไฮเดรต กับ ไขมัน ในปริมาณใดๆ ที่ให้พลังงานเท่ากัน
เช่น ทานข้าว x กรัม ให้พลังงาน 300 kcal กับ ไขมัน x กรัม ให้พลังงาน 300 kcal เท่ากัน
คุณจะเลือกทานอะไร

ถ้าใครมีคำตอบที่อ้างอิงหลักวิชาการ หรือหลักการทางวิทยาศาสตร์ด้วยก็จะดีนะคะ
แต่ถ้าใครจะตอบตามความรู้สึก ก็ไม่ว่ากันค่ะ

ของดคำถามที่ถามว่า "ทำไมต้องเลือก" อะไรแบบนี้นะคะ
เราแค่ยกตัวอย่างมาให้เลือกเท่านั้นค่ะ ในความเป็นจริงอาจจะไม่มีเหตุการณ์แบบนี้

ส่วนตัว จขกท ยังไม่มีคำตอบให้กับตัวเองเลยค่ะ เลยอยากทราบความเห็นของเพื่อนๆ
อาจจะดูเป็นคำถามโง่ๆ แต่อย่าว่ากันเลยนะคะ บางทีเราก็ไม่รู้จริงๆ และสับสนจริงๆค่ะ
เช่น จะเลือกกินอะไร ระหว่าง kfc ที่เต็มไปด้วยน้ำมัน กับ pizza ที่มีแต่แป้ง อะไรเทือกๆนี้อะคะ