ลดน้ำหนักด้วยการคาร์ดิโอก่อน พอถึงน้ำหนักเป้าหมายค่อยเริ่มเวทได้ไหมคะ?

เคยลดน้ำหนักด้วยการเวทนะคะ ตามตารางครูปุ้ยอ่ะค่ะ
แต่ว่าทำทีไรมันเหมือนจะขาดใจทุกครั้งเลย จะเริ่มเวทได้มันต้องใช้แรงฮึดสู้อย่างมากเลยค่ะ

แต่การคาร์ดิโอ้ หนูจะรู้สึกสู้ไหวมากกว่า
ปัจจุบันหนูจะวิ่งลู่วิ่ง 1ช.ม. ระดับ6-7
และก้ปั่นจักรยานแบบนั่งอีก1 ช.ม.

แล้วไปหาข้อมูลเค้าบอกว่า ให้เวทก่อนคาร์ดิโอ ด้วยถึงจะดี
เพราะคาร์ดิโออย่างเดียวผิวหนังจะเหี่ยว ไม่กระชับ

แต่หนูคิดเรื่องการเวททีไร มันเหนื่อยนำไปก่อนเลยTT

ต้องการลดน้ำหนักสัก 15กก.
ถ้าลดด้วยการคาร์ดิโอไปก่อน พอถึงน้ำหนักเป้าหมายค่อยเวทเพื่อกระชับได้ไหมคะ?

ถ้าหนูเข้าใจอะไรผิดๆ อย่าดุหนูนะคะ
ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
ขอบคุณค่ะ