▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ออกกำลังกายยังไงให้น้ำหนักลดภายใน2เดือนอะครับ??
-ปั่นจักรยาน1ชม.
-กระโดดเชือก300ครั้ง/ต่อวัน
-ซิทอัพ 50ครั้งต่อวัน
อาหารควบคุมทุกวันครับ
อยากทราบว่าน้ำหนักตอนนี้74.5อยากให้เหลือ65ต้องทำไรเพิ่มไหมครับสูง160
อายุ14ปีครับ