▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อายุ 15 อยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ทำแบบนี้ถูกมั้ยคะ
ตอนเย็น - กระโดดเชือก 1,000 รอบ หรือวิ่ง : 20 นาที
ก่อนนอน - ซิทอัพ 50 ครั้ง สควอท 50 ครั้ง
เท่านี้พอมั้ยคะสำหรับวัยรุ่นอายุ 15 อยากหุ่นเฟิร์ม
ปล. หนู สูง 160 จะสูงเพิ่มได้อีกมั้ยคะ ขอบคุณคะ