▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ลดน้ำหนังเร็วไปไหม
ผมเล่นเวทมา3ปี ปล่อยตัวจะหนาๆมีพุง เลยคิดที่จะเริ่มไดเอท คุมอาหาร ข้าวกินวันละ400-600 กรัม เนื้อสัตว์ ผักกินแบบพอดี คาดิโอแบบ เดิน1นาที วิ่ง1นาที 10เซต กินอาหารเสริม คือ STIM-HD กับ L-carnitine เล่นเวท ก็แบบน้ำหนัก 20-30กิโล
ที่ทำอยู่นี้ น้ำหนักลงปกติหรือ ลงเร็วเกินไปครับ