อยากได้ตารางซ้อมวิ่ง 100 กิโลเมตร

ผมเป็นคนธรรมดาที่ชอบวิ่ง ไม่มีตารางซ้อม ไม่กินซุเปอร์ฟู้ด ใช้ชีวิตปกติ วิ่งวันละ 5 6 โล เสาร์อาทิตย์วิ่งเทรล วิ่งเสร็จจิบน้ำเก๊กฮวย (🍺) แต่วิ่ง100โล ก็ไม่ได้ยากเกินไปสำหรับคนแบบเรา ไปดูรีวิวกัน&hellip

วิ่งเพื่อสุขภาพยังไงไม่ให้หักโหม และเพิ่มพูนสมรรถภาพร่างกายได้อย่างพอดี? หลายๆ ท่านอาจเคยมีคำถามนี้ในใจ จะวิ่งน้อยไปก็เกรงว่าความเข้มข้นจะไม่เพียงพอ . . . จะวิ่งมากไปก็เกรงว่าจะส่งผลต่อการบาดเจ็บ .

วันที่ 20 ก.ย. ที่ผ่านมา ที่ไร่บุญรอด จังหวัดเชียงรายได้จัดงานวิ่งเส้นทางธรรมชาติขึ้น ซึ่งมีตั้งแต่ Fun run ระยะวิ่งที่ 3กิโลเมตร มีออฟโรด 10 กิโลเมตร และ ออฟโรด 21 กิโลเมตร (CR.ภาพจากบริษัท แอคที