วิ่งวันล่ะ 10 กิโลเมตรดีไหม

เราปกติออกกำลังกายแบบ body weight training ค่ะ วัน จันทร์-เสาร์ ส่วนวันอาทิตย์ yoga มีวิ่งสลับเดิน 3 km ทุกวันจันทร์/ศุกร์ นอกจากนั้นอาจจะมีเต้นบ้างเพราะชอบค่ะ ตอนนี้สนใจวิ่งมาราธอนค่ะ เรายังไม่เคยวิ

สวัสดีค่ะ ช่วงนี้จะไปสอบ NETSAT ที่โรงเรียนอุดรพิทยานุกูล อยากขอคำแนะนำที่พักราคาประหยัดใกล้โรงเรียนในระยะไม่เกินประมาณ 1.5 กิโลเมตร ขอเป็นที่พักที่สะอาด ปลอดภัย มีแอร์และไวไฟ หากมีชื่อที่พัก ราคาโดยป

ขอบคุณครับ

วิ่งบนลู่วิ่ง กับ วิ่งบนถนน แบบไหนดีกว่าหรือมีข้อเสียไหม อย่างตอนนี้จะลดน้ำหนัก ตอนนี้80กว่า  เลือกแบบไหนดี   เคยได้ยินว่า  -วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า จะทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง เวลาวิ่งบน

นึกสงสัย กีฬาว่ายน้ำมีแข่งกันระยะว่ายน้ำไกลสุดกี่เมตรครับ เหมือนจะเคยผ่านตา 1500 เมตร เอามาตรฐานโอลิมปิกก็ได้ ขอบคุณครับ

พูดถึงกรีฑา"บิว"น่ะครับ..ติดตามกรีฑาไทยมาตั้งแต่ยุค"อาณัฐ รัตนพล"เมื่อเกือบ 50 ปีที่แล้วยุคนั่นก็ถือว่าอร็วสุดในเอเชีย(เหรียญทองเอเชียนเกมส์) เรื่อยๆมาก็ถือว่านักกรีฑาไทยวิ่ง 100 ช

เนื่องจากสนใจการวิ่งเทรล หลังจากที่วิ่งในทางราบ วิ่งในเมือง มา 2 ปี แล้ว เลยอยากลองวิ่งเทรลดูบ้าง แต่ก้คงเอาระยะสั้น ๆ ไปก่อน ทดสอบดู เลยอยากได้ความรู้ การวิ่งเทรลในระยะสั้น ๆ 7 KM. , 10 KM. ควรเตรียม

Alert   Alert  คลื่นซึนามิกำลังจะเข้าถล่มเกาะ มีแจ้งเตือนให้อพยพทันที แต่ตอนนี้พายุเฮอริเคนก็ใกล้เข้ามา ฝูงนกนานาชนิด รวมถึงนกทะเลตัวโตๆบินว่อนเต็มท้องฟ้า ใบไม้ กิ่งไม้ รวมถึง สิ่งของต่