ตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่ แต่ตื่นไม่ทันทานอาหารเช้า

คือผมเป็นคนนอนดึกตื่นเทียงๆบ่ายๆประมาณนี้ครับ ถ้าเราไม่ทานอาหารเช้า แต่ในวันนึงเราทาน 2000 kcal  แต่หลังจาก 1 ทุ่มเราไม่กินเลย นี้ มีผลเสียต่อร่างกายไหมครับ พอดีกลัวว่าจะ Yoyo แต่ออกกำลังกายทุกวันยกเว้น (วันเสาร์-อาทิตย์)