▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถ้าคุมอาหาร ทานวันนึงไม่เกิน 1725 kcal จะส่งผลเสียต่อร่างกายไหม
แต่ถ้าเราทานไม่เกินนี้ ระบบจะรวนไหม พอดีจะลดน้ำหนัก
วันนึงทานประมาณ 1600 kcal 3 มื้อ
มื้อละประมาณ 500 kcal = 1500 kcal
ทานอย่างอื่นอีกนิดหน่อย
แต่ถ้าวันไหนออกกำลังกายก็จะทานไม่เกิน 2000 kcal
แบบนี้จะส่งผลเสียต่อ ระบบเผาผลานในร่างกายไหม