ดัมเบล5 กิโลที่บ้าน

กระทู้คำถาม

ยกน้ำหนัก ฟิตเนส

ผมยกดัมเบล 5 กิโลที่บ้านมาได้เดือนกว่าแล้วแต่ผมสงสัยว่าแค่ 5 กิโลมันช่วยอะไรได้บ้าง เห็นคนอื่นเขายกกันเป็น 10 เลยครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4347913

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

มีใครเล่นท่า bench pres ได้เกิน 100 กิโลบ้างครับ

คือผมเล่นมาสองปีแล้วเพิ่งจะยกได้ 100 กิโลเอง ผม เริ่มฝึกยกตั้งแต่ 75 กิโล ถึงตอนนี้ยกได้สูงสุด 100 กิโลพอดี แต่ใช้เวลาเกือบ 2 ปี พี่พี่คิดว่าพัฒนาช้าไหมครับ ตอน

สมาชิกหมายเลข 7516994

ยกน้ำหนัก

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

ดัมเบลแค่ 5 กิโล จะสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ไหมครับ

อยากทราบว่าดัมเบลแค่ 5กิโลจะทำให้มีกล้ามได้เปล่าครับ พอดีซื้อมาแล้วครับ หรือต้องใช้ที่หนักกว่านี้ครับ

สมาชิกหมายเลข 1396826

ยกน้ำหนัก

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

Weight Training

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

ผมเป็นคนเเขนเล็ก วิธีการเพิ่มกล้ามเเขนทํายังไงครับ

ผมเผ็นคนเเขนเร็กเเบบที่บอกไว้ข้างต้นเลยครับ เเล้วที่ห้องผมเนี่ยมี ดัมเบล 6 kg อยู่ 2 อัน ไม่มีเวลาไปฟิสเนตเลยครับ อยากถามว่าไอดัมเบลที่ผมมีเนี่ยจะเพิ่มกล้ามเเขน

สมาชิกหมายเลข 4938256

ยกน้ำหนัก

Weight Training

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

6 Week Six-Pack

ดัมเบล 10 กก ที่เปลี่ยนเป็นบาร์เบล 20 กก ใช้เล่นกล้ามได้ไหมครับ?

ถามอีกข้อ ถ้าใช้แค่ดัมเบล 2 อันคู่กัน สามารถเล่นกล้ามได้ไหม ขอบคุณครับ

สมาชิกหมายเลข 2424459

Weight Training

ยกดัมเบล 2 กิโล ควรยกกี่เซ็ต เซ็ตละกี่ครั้ง

คือผมอายุ 13 ผมอยากรู้ว่า การยกดัมเบล 2 กิโลเนื่ยโดยที่ผมไม่เคยยก มาก่อนนะครับผมอยากทราบเรื่องการ ยกว่ายกเซ็ตละกี่ครั้ง กี่เซ็ต

สมาชิกหมายเลข 5295456

ยกน้ำหนัก

ออกกำลังกาย

ทำไมโปรตีนพืชหลายยี่ห้อ ราคาถึงไม่เกาะกลุ่มกันเลยคะ บางยี่ห้อถูกมากๆ บางยี่ห้อแพงกว่าเวย์ไฮโดรไลซ์อีก

ด้วยความที่เราเอง เพิ่มน้ำหนักด้วยการเล่นเวทมาหลายปี กินทั้งโปรตีนจากอาหารหลัก กินทั้งเวย์เสริมในบางวันที่โปรตีนจากอาหารหลักไม่พอ แล้วระยะหลังเราเริ่มรู้สึกเวย์

สมาชิกหมายเลข 6008626

Weight Training

โภชนาการ

ยกน้ำหนัก

Whey Protein

อาหารเสริม

รีวิวแผ่นน้ำหนัก PVC ดี ไม่ดี เล็กใหญ่ ขนาดต่างกันแค่ไหน เอาไปใส่อะไรได้ หรือ ไม่ได้บ้าง

รีวิวแผ่นน้ำหนัก PVC ดี ไม่ดี เล็กใหญ่ ขนาดต่างกันแค่ไหน เอาไปใส่อะไรได้ หรือ ไม่ได้บ้าง ***** ไม่กี่เดือนก่อน เพิ่งรีวิวดัมเบลไป แก้การอยากซื้อ ตอนนี้ซื้อเพิ่ม

มนุษย์ถ้ำนักอ่าน

ออกกำลังกาย

เครื่องออกกำลังกาย

ยกน้ำหนัก

อกไก่ต้มสุก 100 กรัม ให้พลังงาน กับ โปรตีน เท่าไหร่กันแน่ครับ????

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ อกไก่ ไม่มีหนัง คิดน้ำหนักหลังต้มแล้วนะครับ ขอบคุณครับ

nightmanbefore

โภชนาการ

ยกน้ำหนัก

Weight Training

คํานวณแคลอรี่

Whey Protein

ไดเอทมานาน รีเซ็ตร่างกายยังไง

สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หน

สมาชิกหมายเลข 7410434

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

Weight Training

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

การเดินแค่ 1,000 - 2,000 ก้าวต่อวัน จะเปลี่ยนสุขภาพของเราได้อย่างไร

สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ ชาวพันทิป ดิฉันรู้สึกเบื่อ ๆ ห่อเหี่ยว ๆ มานานหลายสัปดาห์ มีปัญหานอนไม่หลับ กินข้าวไม่อร่อย เบื่ออาหารนิด ๆ แล้วได้คำแนะนำจากเพื่อน ๆ บางท่าน

สมาชิกหมายเลข 9266811

ออกกำลังกาย

สังคมชาวพันทิป

ฟิตเนส

วิ่งเพื่อสุขภาพ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ยกน้ำหนัก ฟิตเนส

{room_name}

ดัมเบล5 กิโลที่บ้าน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ