ตอนนี้ยกดัมเบลที่บ้าน เริ่มเบา แต่สงสัย

ผมยกดัมเบลอยู่บ้าน รู้สึกบางท่าเริ่มเบา บางท่ายังหนักอยู่ เลยสงสัยนิดนึงครับ ว่า ท่าเบสิคท่าไหนเล่นน้ำหนักเยอะได้ หรือ ไม่ได้บ้าง
เช่น ดัมเบลเพรส(เบาแล้ว) ดัมเบล ฟาย (หนักอยู่)