ถ้าเราไม่กินข้าวจะกินอะไรให้ท้องอิ่มและมีประโยชน์

ตามหัวข้อเลยครับ

ระหว่างข้าวกล้อง กับข้าวไรซ์เบอรี่ ว่าด้วยเรื่องของคุณประโยชน์ต่างๆ เช่นไฟเบอ วิตามิน และชนิดไหนจะอิ่มนานกว่ากัน ใครมีดีกว่ากันคะ ถ้าต้องการลดแคลลอรี่ ควรทานข้าวชนิดไหนแทนข้าวขาวขัดสีดีคะ

3ทุ่มแล้วกินอะไรดี ที่กินแล้วอิ่มท้องและไม่อ้วนครับ แนะนำทีครับ เเปลกใจกับตัวเอง ข้าวเย็น2จานยังไม่อิ่มอีกเหรอ เฮ่อยิ่งแต่อ้วนๆอยู่

เห็นหลายคนบอกว่า ไม่ดี พวกข้าว ย่อยยาก อย่างข้าวไรเบอรรี่ ข้าวกล้อง พวกผัก แต่ละเมนู ไม่เกิน 450 แคล โปรตีนก็อยู่ที่ 20 กรัม บางเมนูก็ 30-35-40 อยากทราบครับว่า ดีมั้ย บางคนก็บอกดี บางคนก็บอกใยอาหาร

หลายคนอาจมองว่าอาหารไทยเต็มไปด้วยน้ำมันหรือรสจัดเกินไป แต่ความจริงแล้ว อาหารไทยดั้งเดิมมีคุณค่าทางโภชนาการสูง และดีต่อสุขภาพมากกว่าที่เราคิด มาดูตัวอย่างอาหารไทยที่มีประโยชน์กัน! 1. ต้มยำกุ้ง ใช้สมุน

ปกติเป็นคนออกกำลังกาย ไม่ได้ กินคาบเยอะ บางมื้อนี้ไม่มีคาบเลย มีแต่โปรตีนกับผัก แต่ทำไมมันง่วงอ่าาาาา เพราะฉันแก่แล้วหราาาาาาา

จะซื้อของมาตุนช่วงโควิดไม่อยากออกไปไหนเผือกับข้าวที่ตุนหมดเราใช้อะไรกินแทนได้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและท้องอิ่ม