ถ้าเราไม่กินข้าวจะกินอะไรให้ท้องอิ่มและมีประโยชน์

ตามหัวข้อเลยครับ

3ทุ่มแล้วกินอะไรดี ที่กินแล้วอิ่มท้องและไม่อ้วนครับ แนะนำทีครับ เเปลกใจกับตัวเอง ข้าวเย็น2จานยังไม่อิ่มอีกเหรอ เฮ่อยิ่งแต่อ้วนๆอยู่

หนัก76 ผมลองคำนวณ tdee ในพวกเว็บต่างๆ พวกที่มีให้เลือกว่าลักษณะเป็นยังไง ออกกำลังกายน้อย ทำงานออฟฟิศ ต้องกินประมาณ 1600 -2000 ทีนี้วันนึงผมกินข้าวสองมื้อ ส่วนมากกินประมาณนี้ เนื้อสัตว์200g ไข่4ฟอง

กำลังควบคุมแคลลอรี่แต่ก็อดไม่ได้ พอจะกินอาหารที่ไม่ใช่ข้าวพอเรากินเสร็จมันก็รู้สึกอยากข้าวจนต้องกินจนจุก แต่ถ้าเรากินข้าวเราก็แค่อิ่มไม่ถึงกับจุก มีอะไรกินแล้วช่วยให้เราอยากอาหารน้อยลงบ้างไหมค่ะ ไม่ต้

ระหว่างข้าวกล้อง กับข้าวไรซ์เบอรี่ ว่าด้วยเรื่องของคุณประโยชน์ต่างๆ เช่นไฟเบอ วิตามิน และชนิดไหนจะอิ่มนานกว่ากัน ใครมีดีกว่ากันคะ ถ้าต้องการลดแคลลอรี่ ควรทานข้าวชนิดไหนแทนข้าวขาวขัดสีดีคะ

จะซื้อของมาตุนช่วงโควิดไม่อยากออกไปไหนเผือกับข้าวที่ตุนหมดเราใช้อะไรกินแทนได้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและท้องอิ่ม

หลายคนอาจมองว่าอาหารไทยเต็มไปด้วยน้ำมันหรือรสจัดเกินไป แต่ความจริงแล้ว อาหารไทยดั้งเดิมมีคุณค่าทางโภชนาการสูง และดีต่อสุขภาพมากกว่าที่เราคิด มาดูตัวอย่างอาหารไทยที่มีประโยชน์กัน! 1. ต้มยำกุ้ง ใช้สมุน

ปกติเป็นคนออกกำลังกาย ไม่ได้ กินคาบเยอะ บางมื้อนี้ไม่มีคาบเลย มีแต่โปรตีนกับผัก แต่ทำไมมันง่วงอ่าาาาา เพราะฉันแก่แล้วหราาาาาาา