3ทุ่มแล้วกินอะไรดีที่ไม่อ้วนนน?

กระทู้คำถาม

โภชนาการ สุขภาพกาย ลดความอ้วน คํานวณแคลอรี่ อาหาร

3ทุ่มแล้วกินอะไรดี ที่กินแล้วอิ่มท้องและไม่อ้วนครับ แนะนำทีครับ
เเปลกใจกับตัวเอง ข้าวเย็น2จานยังไม่อิ่มอีกเหรอ

เฮ่อยิ่งแต่อ้วนๆอยู่

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4289574

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ, ผมก็ไม่รู้ใช้ตั้งว่าชื่ออะไรดี ขำกลิ้ง

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ต้องกินให้อิ่ม ถึงนอนหลับ(กินไม่ดีก็อ้วนๆๆ) ควรกินอะไรดีครับ

ต้องกินให้อิ่ม ถึงนอนหลับ(กินไม่ดีก็อ้วนๆๆ) ควรกินอะไรดีครับ ตอนนี้กินไวตามิลขวดก่อนนอน คืนละ2ขวดครับ ชักเบื่อๆ มีอย่างอื่นที่กินแล้วไม่ค่อยอ้วนแต่อิ่มไหมครับ

เทพเจ้าซูชิ

ลดความอ้วน

โภชนาการ

สุขภาพกาย

อะไรกินเยอะแล้วไม่อ้วนบ้างครับ

ผมเป็นคนชอบกินครับ ขนาดอิ่มแล้ว แน่นท้องแล้ว ก็ยังกินอีก แนะนำหน่อยครับผมกลัวอ้วน

สมาชิกหมายเลข 4773242

อาหาร

กินอย่างไรให้อ้วนครับ ผมสูง174 นน 47 ตัวเล็กผอมมากครับ อยากน้ำหนักชัก65. ทำไงดีครับ

กินข้าว วันละ4มื่อครับ อาหารว่างก็กินพวกของหวาน ขนมน้ำโค้ก รอดึกก็กินก่อนนอนแล้วเข้านอน นน ก็เท่าเดิมครับผมลองทำแบบนี้มา 1 สัปดาห์น้ำหนักก็ยังไม่ขึ้นเลยครับ ควร

สมาชิกหมายเลข 4189041

สุขภาพกาย

ต้องออกกำลังกายหนักแค่ไหน ถึงจะกินได้เต็มที่แบบไม่ต้องกลัวเสียสุขภาพ

อายุ29 หนัก75 สูง170 วิ่งไปเดินไป7-8กิโลเมตร/วัน วิ่งได้ 1เดือนพอดีครับ น้ำหนักไม่ลดแต่รู้สึกเสื้อผ้าหลวมอย่างเห็นได้ชัด ผมไม่ได้ควบคุมอาหารครับหิวดึกก็กินดึก ม

สมาชิกหมายเลข 3707920

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

ทำยังไงให้น้ำหนักเพิ่มครับ ?

ผมสูง 170 หนัก49-50 มาหลายปีแล้วครับ ตั้งแต่เด็กไม่เคยอ้วนเลย การกินก็มี2มื้อ 3มื้อ ของจุกจิกบ้างครับ ถ้าเอาละเอียดก็ ตื่นเช้า กาแฟดำ1แก้ว กับขนมปังก้อนนึง เที่

สมาชิกหมายเลข 7079886

เพิ่มน้ำหนัก

เรือนทาสเหตุเกิดสมัยสมัยก่อนปัจจุบันก็ยังคงมีอยู่

เหตุเกิดเพราะผู้ชายมีเมียหลายคนเกิน เมียก็มีแล้วแต่ก็ยังชอบ ยังอยากจะมีผู้หญิงอื่นอีก สองคนไม่พอสามไปเลยคุนน้าาาา! คือก็เข้าใจว่าสมัยก่อนมันมีหลายเมียคงจะปกติ แ

สมาชิกหมายเลข 7831418

เรือนทาส (ละคร)

BEC (ช่อง 3)

ศิรพันธ์ วัฒนจินดา (นุ่น)

รังสิต ศิรนานนท์ (อ้วน)

ใครจำละคร นิทานทะลุมิติ ละครเย็นเก่าๆของกันตนาบ้าง

เรื่องนี้เป็นละครอีกเรื่องหนึ่งของกันตนา ซึ่งเป็นละครแนวคอมเมดี้ เด็กดูได้ ผู้ใหญ่ดูดี เรื่องนี้มี อ้วน รังสิต ร่วมแสดงด้วย และเป็นเรื่องแรกของหญิงญา ธนิจจิญญา

สมาชิกหมายเลข 6371059

7 HD

รังสิต ศิรนานนท์ (อ้วน)

กัญญาพัชญ์ ธนันต์ชัยกานต์ (หญิง)

บริษัท กันตนา มูฟวี่ ทาวน์ (2002) จำกัด

ละครโทรทัศน์

ศัตรูคู่ขวัญ ยุ้ย จี มโน +อ้วน + ที่มีผกก.ปิ่นอนงค์ สนุกไหม

เราไม่เคยดูนะละครเรื่องนี้้ แต่เพลงประกอบละคร เพราะมากๆเลยอ่ะ ที่ร้องว่า รักคือคำตอบ รักใช้ให้ทำ รักคือเหตถุผลที่ผลักดันให้ทนไหว

สมาชิกหมายเลข 969014

สถานีโทรทัศน์ช่อง 7

จีรนันท์ มะโนแจ่ม (ยุ้ย)

รังสิต ศิรนานนท์ (อ้วน)

ปิ่นอนงค์

ละครโทรทัศน์

ผมรู้ละทำยังไงถึงจะหลับสนิทตลอดคืนไม่ตื่นกลางดึกบ่อย

อยู่ที่การกินนี่ละครับ ไม่ควรกินอะไรใกล้เวลานอนในช่วงระยะ 3 ชม. ผมเข้านอน 4 ทุ่มกว่าๆ แปลว่า หลัง 1 ทุ่มไปผมไม่ควรกินอะไรแล้ว วันก่อน ทานข้าวเย็นเสร็จตอน 6 โมง

สมาชิกหมายเลข 1620202

สุขภาพจิต

ระบบร่างกาย

สุขภาพกาย

เรื่องเล่าจากผู้สูงอายุ

สารอาหาร 4 ชนิดที่มีผลต่อ “วงจรการนอน” โดยตรง ช่วยปรับสมดุลระบบประสาทและฮอร์โมน 🌙💤

การนอนหลับที่มีคุณภาพคือรากฐานของสุขภาพที่แข็งแรงในทุกมิติ ทว่าหลายคนมักต้องต่อสู้กับความเหนื่อยล้าบนเตียงนอน พลิกตัวกระสับกระส่ายไปมากว่าร่างกายจะยอมเข้าสู่ภาว

อัมปาจุม

อาหาร

โภชนาการ

สุขภาพ

สุขภาพกาย

สุขภาพผู้สูงอายุ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ โภชนาการ สุขภาพกาย ลดความอ้วน คํานวณแคลอรี่ อาหาร

{room_name}

3ทุ่มแล้วกินอะไรดีที่ไม่อ้วนนน?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ