3ทุ่มแล้วกินอะไรดีที่ไม่อ้วนนน?

ทำไมพระเจ้าถึงต้องสร้างให้เรากินแล้วอ้วน คือเราเป็นคนที่มีความสุขกับการกินมาก จนอ้วนขึ้นจากการกินก็ต้องออกกำลังกายเผาผลาญมันก็ดีอยู่หรอก แต่ทำไมพระเจ้าถึงไม่สร้างให้เรากินได้โดยไม่อ้วนและอิ่มเร็ว กิน

ทำยังไงดี เป็นโรคกระเพาะแต่อยากลดความอ้วน ผมต้องกินให้อิ่มครับ ถ้ากินแค่พออิ่ม ซักพักมันจะหิว  ถ้าปล่อยให้หิวมากโรคกระเพาะมาทันที อาการที่เป็นเลยก็คือจะหิวตลอดเวลา ไม่มีแรงทำอะไร  อาจมี

คือเมื่อก่อนผมกินเยอะมากครับข้าวพวกด้ง2จานยังไม่อิ่มกินต่อได้อีกครึ่งชาม เเต่หลังจากปรับการกินจานเดียวผมก็อิ่มแล้วครับ ถ้าเป็นแบบนี้ทุกมื้อแล้วผมกินคลีนจนอิ่ม1มื้อ มันจะโยโย่ไหมครับ?   ขอบคุณครับ

หลังจากกินอะไรไม่ได้มา2วัน1คืนตอนนี้อยากกินนมเปรี้ยวอ่าาาา

กินหนอนไหมทอด แทนอาหารมื้อเย็นได้ไหมคะ จะอ้วนรึเปล่า คือเห็นว่าเป็นอาหารโปรตีนสูง แต่แคลลอรี่ก็สูงด้วยนี่ ดีกว่ากินอาหารพวกแป้ง น้ำตาลหรือเปล่าคะ มันอิ่มท้องไวบวกกับไม่ต้องกินเยอะมากอ่าค่ะ เอาจริงๆ สั

ตามนั้นเลยค่ะ หนูอายุ15 ออกกำลังกายทุกวัน วันละ40นาที ประมาณ200-300 cal อยากจะสอบถามว่า ถ้าคุมอาหารควรทานอะไรบ้างคะ อยากให้มันอิ่มท้องไปนานๆหน่อย T^T ไม่งั้นจะทนไม่ได้ไปหาหนมกิน แล้วถ้าคุมอาหารเฉพา

ในจานประมาณกี่แคลคะ​ เป็นโตเกียวสลักผัก

พอดีเป็นคนกินเยอะมากอะคับพอมาลองนับแคลรอรี่ดูตอนเช้าเราล่อไป ถึง1500แถลถึงจะอิ่มแต่ก็อิ่มไม่สุดเพราะผมเป็นคนกินเยอะมาก

ปกติ หิวบ่อย เพราะน้ำหนักตัวเยอะ เลยอยากทราบว่ากินอะไรให้อิ่มนาน ๆ จะได้ไม่กินจุกจิกหรือกินบ่อย ๆ แน่ะนำด้วยครับ

ตามหัวข้อเลย อยากรู้ว่ากินขนมปังตอนเย็นอ้วนไหมแต่เรากินแล้วไม่ได้นอนเลยนะคือ ทำงานเซเว่นอะ5โมงถึง4ทุ่มครึ่ง อยากรู้ว่าถ้ากินตอน5หรือ6โมงเนี่ยจะอ้วนไหม กินขนมปังในเซเว่นทั่วไปหรือโฮลวีทหรือโฮลแกรนดี