เราใช้อะไรกินแทนข้าวได้ที่มีประโยชน์และท้องอิ่ม

ความลับมันเทศ เชื่อไหมครับเพื่อนๆ จากการทดลองวิจัยอันแยบยลของผม พบว่า มันเทศนั่นมีคุณค่าทางโภชนาการมหาศาล ทั้งวิตามินเอ ซี และสารรูตีนบำรุงสายตา ต้านอนุมูลฟรีดอม หรือ อิสระ ชะลอการเสื่อมของเซลร่างกาย

ช่วงนี่ช๊อตครับตังเหลือ1200แต่เงินออก23 จะบริหารจัดการไงดี

ช่วงกักตัว รักษาโควิด กินอะไรไม่ค่อยจะได้ มีแต่คนเอาข้าวต้ม โจ้ก จับฉ่าย อาหารจืดๆ มา  เห็นแล้วไม่อยากกิน เบื่ออาหารเลย  แต่ก่อนชอบกิน แต่พอไม่สบายไม่อยากกิน อาหารที่กินได้ เก็บไว้ได้นาน กิ

เครียดมาก ปกติหนัก 56-58 พอช่วงโควิด 2 ปี น้ำหนักขึ้นเป็น 72!!! เลยแพลนจะลดให้ได้ 8 โลก่อนภายในธค.นี้ ให้เหลือ 64 แล้วตั้งแต่มค.-เมษาปีหน้ค่อยลดให้เหลือจาก 64 เป็น 56 ขอปรึกษาว่าทำประมาณนี้ได้ไหมคะ เ

ต้องการลบกระทู้ ลบให้ด้วยจ้า เข้าใจบ่

ระหว่างข้าวกล้อง กับข้าวไรซ์เบอรี่ ว่าด้วยเรื่องของคุณประโยชน์ต่างๆ เช่นไฟเบอ วิตามิน และชนิดไหนจะอิ่มนานกว่ากัน ใครมีดีกว่ากันคะ ถ้าต้องการลดแคลลอรี่ ควรทานข้าวชนิดไหนแทนข้าวขาวขัดสีดีคะ

คือนอนอยู่ดีๆหายใจไม่อิ่มต้องหายใจลึกๆรู้สึกเหนื่อยหอบด้วยค่ะไม่มีอาการไอนะคะไม่มีไข้ล่าสุดเมื่อวันเสาร์ไปซื้อของตุนไว้ที่บ้านมาค่ะไม่ทราบว่าจะเป็นโควิดมั้ยเพราะอยู่ๆก็เกิดอาการใครทราบช่วยบอกทีนะคะ