ออกกำลังกายยังไงให้มีก้น

ออกกำลังจายยังไงให้มีก้น ก้นงอล ก้นสวย ก้นเด้ง ออกกำลังกายที่เป็นส่วนของบั้นท้ายมา 4 ปีแล้ว ไม่ใหญ่ ไม่เด้งเลย แน่นอย่างเดียว หรือว่าต้องศัลยกรรมแบบ IGGY AZALEA 

อยากมีเนื้อก้นเยอะก้นใหญ่ต้องทำไงใครรู้บ้างค่ะทำกันไงเราก้นแบนทำไงให้มีก้นดีค่ะเขากินอะไรกันก้นใหญ่จัง

มีปัเรืีองไม่มีก้นครับ ใส่กางกางไม่สวยเลย ถ้าอ้วนมันจะใหญ่ขึ้นไหมครับ แล้วค่อยมาลดเฉพาะส่วนทีหลัง?

​งงกับคำถามเรามั้ยเอ่ย 555 คือ ปกติแล้ว ผญ จะคิดว่านิ้วมือ แขน กล้าม ก้น เซ็กซี่ใช่มะ แต่เรากลับคิดว่า ท้องแขน ของผช เซ็กซี่เฉยเลย งงกับตัวเอง แบบเวลาผช ยกแขนขึ้นมาจนเห็นท้องแขน ใจเราก็หวั่นๆบอกไม่ถู

พอดีช่วงนี้รู้สึกอ้วนขึ้น เลยอยากลองไปฟิตเนตดู แต่ไม่รู้จะเตรียมตัวยังไงในใจก็กังวลแปลกๆ ไม่รู้เหมือนกันว่ากังวลอะไร 555 แล้วถ้าอยากลดน่องขา ก้น ควรออกกำลังกายแบบไหนค่ะ

สวัสดีครับเพื่อนชาวพันทิฟ ผมดีผมเป็นคนผอม สูง 172 น้ำหนัก 55 ขาเล็กไปหมด แถมไม่มีก้นเลยครับ อยากถามเพื่อนๆ ว่ามีวิธีไหนบ้างที่จะช่วยผมได้ ผมชอบใส่กางเกงยีนส์ แต่ก็เป็นสไลต์ขาเดฟ รัดรูป ใส่เพราะความเท

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ  เคยมีที่แนะนำ เสริมก้นสวยๆๆ แนะนำหน่อยค่ะ พยายามออกกำลังกายมาหลายปี  ก้นก็ไม่งอนสวยสักที

เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาแบบสะเปะสะปะมาได้ประมาณสองเดือน