คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
นอนราบไปกับเตียงแล้วดันตัวขึ้นไปให้สุดแล้วดีดตัวลงมายืนแล้วกระโดด ท่านี้จะช่วยให้ทุกสัดส่วนของร่างกายกระชับขึ้นค่ะ ทำ 3 เซ็ต เซ็ตละ 30 ครั้งค่า
แสดงความคิดเห็น
ออกกำลังกาย