ปั่นจักรยานแล้วทำให้ก้นไม่เด้งจริงเหรอ(ก้นงอล)

รบกวนถามผู้เชี่ยวชาญหน่อยค่ะ พอดีเราเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายและเล่นกีฬาหลายๆประเภท ทั้ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ บอดี้เวท ฟิตเนส มีอยู่ช่วงนึงที่เราออกกำลังหนัก คาดิโอ เข้าฟิตเนสทุกวัน กินคลีนอีก จนน้ำหนักล

ระหว่าง เปลี่ยนเป็นเบาะเจล velo กับ ซื้อกางเกง funkier เป้ากล้วย มาใส่ แบบไหนจะทำให้ก้นเราเจ็บก้นน้อยกว่ากันคะ ตอนนี้กำลังตัดสินใจ เพราะราคากางเกงค่อนข้างสูง ถ้าเทียบกับเบาะเจล แต่ก็เคยใช้เบาะเจลมาก่อ

ผมอยากออกกำลังกายขาให้แข็งแรง แต่วิ่งไม่ได้เนื่องจากเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หมอสั่งห้ามวิ่งกับกระโดด ตอนนี้ผมออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำวันละ 500 เมตร(ว่ายไปกลับ 50 เมตร 10 รอบพักรอบละ 3-5 นาท

เบาะนิ่มๆเอารองนั่งไม่ให้ ก้นด้านอ่ะค่ะ สุขภาพดีแต่ก้น ดำ- ด้านก็ไม่ไหวนะ เห็นว่าคนปั่นจักรยานต้องเป็นกันทุกคนใช่มั้ย การปั่นเริ่มเข้าที่ไม่เจ็บแล้ว แต่ผิวบริเวณนั้น มีครีม หรือ อะไรนุ่มๆลดการกดทับเ

จขกทมีช่วงสะโพก ก้นใหญ่ค่ะ เพราะนั่งเยอะ+คาดิโอช่วงล่างไม่ใช่แนว เลยว่าจะหันไปพึ่งพวกเครื่องออกกำลังกายแทนนะคะ ตอนนี้วางแผนว่าจะเล่น - Abductor and Adductor สำหรับขาข้างในและรอบสะโพก - Step machine

พอดีเพิ่งซื้อจักรยานพับได้ 20 นิ้ว และอยากหาที่สำหรับออกกำลังกาย พอดีบ้านอยู่ไม่ไกลจากสนามกีฬาธูปเตมีย์ แบบว่าเอาจักรยานพับใส่รถแล้วเอาไปปั่น เลยอยากทราบข้อมูลค่ะ อ้อ! ทางเข้าตรงไหนคะเคยผ่านแต่ไม่เคยเ

คือจะซื้อจักรยานคับไปเจอมาเสือภูเขายี่ห้อใหม่ยี่ห้อTEAM ราคา9900 เอาไว้ปั่นเล่นในหมู่บ้านออกกำลังกับสนามกีฬาครับจะดีไหมครับ

กำลังลดน้ำหนักพยายามคุม HR ตอนปั่นจักรยาน ผมทำ HR ได้อยู่ในช่วง Fat burn - Cardio บ้างบางจังหวะ (ความหนืด6-8) แต่พอมา Elliptical HR จะเด้งไปอยู่ระดับ Cardio แทบตลอดช่วง ไม่ลงไประดับ Fat Burn เลย (ความ

พอดีเราเริ่มเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ประกอบกับอยากจะลดความอ้วนด้วย เป็นปั่นจักรยานในฟิตเนส กับวิ่ง กลับมาบ้านพยายามทำท่า สควอช แต่ปัญหามันอยู่ที่ว่า เราทำแล้วปวดเข่า เราพยายามจะให้น้ำหนักไปอยู่ที่ส่วน เ