ปั่นจักรยานแล้วทำให้ก้นไม่เด้งจริงเหรอ(ก้นงอล)

สวัสดีครับ ผมมีเรื่องปรึกษาคุณหมอที่คลุกคลีอยู่ในห้องสวนลุมพินีนิดหน่อยครับ ขอพูดถึง background ของผมหน่อยครับ ผมสูง 179 หนัก 61-62kg จะเรียกได้ว่าเป็นคนออกกำลังกายประจำก็ได้อยู่ ผมเริ่มออกกำลังด้วยก

รบกวนถามผู้เชี่ยวชาญหน่อยค่ะ พอดีเราเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายและเล่นกีฬาหลายๆประเภท ทั้ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ บอดี้เวท ฟิตเนส มีอยู่ช่วงนึงที่เราออกกำลังหนัก คาดิโอ เข้าฟิตเนสทุกวัน กินคลีนอีก จนน้ำหนักล

สวัสดีครับทุกคนในห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้นครับ ตั้งเป้าลดไขมัน + ฟิตสุขภาพระยะยาว แต่ยังมีคำถามคาใจที่หาคำตอบแบบ "ชัดๆ" ไม่ได้สักทีว่า... ❓ ถ้าเป้าหมายคือ

การปั่นจักรยานโดนใช้เครื่องปั่นจักรยาน20นาทีจะช่วยเสริมเพิ่มภูมิต้านทานมั้ยครับ

ช่วยแนะนำมาสคาร่าที่ทนต่อเปลือกตามัน ไม่เยิ้มระหว่าง และล็อคให้งอนเด้งทั้งวันหน่อยค่ะ ขนาดยี่ห้อที่ทนๆ อย่าง Kiss me ก็เอาไม่อยู่เลยค่าาา

ช่วงนี้เห็นกระแสจักรยานกำลังมาแรง ประกอบกับเคยอ่านดอกเตอร์เค มีอยู่ตอนนึงที่ว่า ถ้าปั่นจักรยานอย่างเดียว มวลกระดูกจะลดลงจนทำให้เกิดสภาวะกระดูกเปราะ ก่อนตั้งกระทู้ก็เลยแวบไปหาข้อมูลในกูเกิ้ล ปรากฏว่าก

ตอนนี้คนนิยมออกกำลังกายมาก พวกนักท่องเที่ยวก็เช่นกันพวกกล้ามบึก ถึงมาเที่ยวเค้าก็ไม่หยุดออกกำลังกาย เราเห็นตามสื่อต่างชาติชอบรีวิวฟิตเนสที่ไทย คนมาเรียนต่อยมวยเยอะมาก ตอนนี้ รูปสถานที่ฮิตๆ คืคือรูป ฟิ

คือผมมีปัญหากับการนั่งนานๆมากๆ แบบนั่งกับพื้นหรือเบาะแข็งๆ หรือต่อให้เบาะนิ่มแต่ถ้านั่งนานๆมันก็จะเจ็บตรงกระดูก เวลาปั่นจักรยานแนววินเทจเบาะบางๆจะเจ็บมาก คือผมตูดแหลม แล้วเวลานั่งเหมือนแทบไม่มีก้นมาร

คือเป็นคนก้นใหญ่ ใหญ่จากกรรมพันธุ์คุณยายค่ะใหญ่แบบเกินไป แบบ 41 นิ้ว แต่เอว32  หากางเกงก็ยากTT ทีนี้ก็อยากจะลดก้น แต่ก็กะจะลดนน แบบทั้งตัวนี่แหละค่ะ ตอนนี้ลดได้ครึ่งกิโลกรัมแล้ว เย่ คือเราปั่นจัก