ปั่นจักรยานแล้วทำให้ก้นไม่เด้งจริงเหรอ(ก้นงอล)

รบกวนถามผู้เชี่ยวชาญหน่อยค่ะ พอดีเราเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายและเล่นกีฬาหลายๆประเภท ทั้ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ บอดี้เวท ฟิตเนส มีอยู่ช่วงนึงที่เราออกกำลังหนัก คาดิโอ เข้าฟิตเนสทุกวัน กินคลีนอีก จนน้ำหนักล

สวัสดีครับทุกคนในห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้นครับ ตั้งเป้าลดไขมัน + ฟิตสุขภาพระยะยาว แต่ยังมีคำถามคาใจที่หาคำตอบแบบ "ชัดๆ" ไม่ได้สักทีว่า... ❓ ถ้าเป้าหมายคือ

ช่วยแนะนำมาสคาร่าที่ทนต่อเปลือกตามัน ไม่เยิ้มระหว่าง และล็อคให้งอนเด้งทั้งวันหน่อยค่ะ ขนาดยี่ห้อที่ทนๆ อย่าง Kiss me ก็เอาไม่อยู่เลยค่าาา

คือผมมีปัญหากับการนั่งนานๆมากๆ แบบนั่งกับพื้นหรือเบาะแข็งๆ หรือต่อให้เบาะนิ่มแต่ถ้านั่งนานๆมันก็จะเจ็บตรงกระดูก เวลาปั่นจักรยานแนววินเทจเบาะบางๆจะเจ็บมาก คือผมตูดแหลม แล้วเวลานั่งเหมือนแทบไม่มีก้นมาร

กำลังลดน้ำหนักพยายามคุม HR ตอนปั่นจักรยาน ผมทำ HR ได้อยู่ในช่วง Fat burn - Cardio บ้างบางจังหวะ (ความหนืด6-8) แต่พอมา Elliptical HR จะเด้งไปอยู่ระดับ Cardio แทบตลอดช่วง ไม่ลงไประดับ Fat Burn เลย (ความ

เราเล่นกีฬานะออกกำลังกายทุกวัน หาวิธีต่างๆแล้วสะโพกไม่ยอมลดสักทีขอวิธีหน่อย ก้นก็เด้งอีกกเพื่อนชอบมาตบ ขอวิธีโหดๆจัดมาเลยเป็นคนชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว แนะนำหน่อยครับ ใครช่วยปรึกษาได้ ทิ้ง ไลน์ไว้ก็ได้

ระหว่าง เปลี่ยนเป็นเบาะเจล velo กับ ซื้อกางเกง funkier เป้ากล้วย มาใส่ แบบไหนจะทำให้ก้นเราเจ็บก้นน้อยกว่ากันคะ ตอนนี้กำลังตัดสินใจ เพราะราคากางเกงค่อนข้างสูง ถ้าเทียบกับเบาะเจล แต่ก็เคยใช้เบาะเจลมาก่อ