หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครแกว่งแขนแล้วลดพุงได้จริง หรือแกว่งแขนแล้วบาดเจ็บบ้าง ขอความช่วยเหลือ เพื่อทำโปรเจคจบค่ะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สวัสดีค่ะ ตอนนี้กำลังทำงาน
ใครเคยแกว่งแขนแล้วผลเป็นยังไง ได้ผลหรือไม่ได้ผล หรือมีคนรู้จักที่แกว่งแขน มาแชร์กันได้นะคะ ต้องการข้อมูลมากจริงๆค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่า
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครแกว่งแขนแล้วลดพุงได้จริง หรือแกว่งแขนแล้วบาดเจ็บบ้าง ขอความช่วยเหลือ เพื่อทำโปรเจคเรียนจบค่ะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้กำลังทำโปรเจค ใครเคยแกว่งแขนแล้วผลเป็นยังไง ได้ผลหรือไม่ได้ผล หรือมีคนรู้จักที่แกว่งแขน มาแชร์กันได้นะคะ ต้องการข้อมูลมากจริงๆค่ะ ขอบคุณล่วงหน้า
สมาชิกหมายเลข 4298753
ใครมีท่าที่ลดต้นขาด้านในเเล้วได้ผลบ้างคะ หรือมีตัวช่วยอะไรบ้างเเนะนำหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ..... นี่คือกระทู้เเรกของ ฉัน มีปัญหาเกี่่ยวกับไขมันที่ขาด้านในค่ะ มันเหลวๆ เเละเบียดกันมาก พยายามลดมาหลายวิธี เเล้ว ยังไม่ค่อยเเห็นผลเลยค่ะ ใครมีท่าออ
สมาชิกหมายเลข 5352238
ใครเคยลดน้ำหนักด้วยวิธีไหนแล้วเห็นผลดีที่สุด? มาแชร์ประสบการณ์กันค่ะ
อยากลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี ใครมีวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง ช่วยมาแชร์ประสบการณ์ให้ฟังหน่อยนะคะ ทั้งเรื่องอาหารการกิน การออกกำลังกาย หรือ ปรับการนอนหลับ
สมาชิกหมายเลข 8537136
ไม่ค่อยมีแรงเวลาออกกำลังกาย ช่วยแนะนำด้วยค่ะ
พึ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ ปกติจะวิ่งอย่างเดียว ทีนี้พอเริ่มมาเวท รู้สึกว่าไม่ค่อยมีแรงยก อย่างที่เห็นชัดๆเลย คือวิดพื้นไม่ขึ้นเลยค่ะ เหมือนแขนไม่มีแรงเลย ผิดปกมั๊
สมาชิกหมายเลข 3138713
ใครมีปัญหาปวดหลังบ้างค่ะ และทำอาชีพอะไร มีส่วนเกี่ยวข้องกับอาการปวดไหม
ใครมีปัญหาปวดหลังบ้างคะ และทำอาชีพอะไร มีส่วนเกี่ยวข้องกับอาการปวดไหมคะ สวัสดีค่ะ ส่วนตัวช่วงนี้ รู้สึกว่าปวดหลัง บ่อยๆ บางครั้ง ปวดร้าวลงขา พอไปถาม แม่ แม่บอกว
PeerawitK
สูตร 7 นาที เดินถูกวิธี เบิร์นไขมันเลวได้ 2 เท่า
หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่
parn 256
ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ลง ทำอย่างไรดีคะ
คือเราลดน้ำหนักมา 1 สัปดาห์เเล้วค่ะ ไม่ได้เคร่งมาก เเต่ออกกำลังกายพวก cardio hiit วันละประมาณ 30 นาที อาหารมื้อเช้ากินปกติ เเต่มื้อกลางวันกับเย็นเลือกกินค่ะ (ไม
สมาชิกหมายเลข 5634321
อีกไม่กี่วันต้องเกณฑ์ทหาร รอบหน้าอก 76 77 ลดยังไงดี
ผมลองวัดหน้าอกดูแล้วได้ประมาณ 76 77 เกณฑ์มาตรฐานรอบอกคือ 76 ซม. ขึ้นไป ถ้า 75 จะไม่ผ่านไม่เกณฑ์ ผมไม่อยากเป็นทหารด้วยหลายๆเหตุผล เลยหาวิธีที่จะช่วยลดช่วยสัดส่วน
สมาชิกหมายเลข 2664914
เพื่อนๆเริ่มไปตัดแว่นกันตอนอายุเท่าไหร่คะ?
รุ่นพี่ชวนไปร้านแว่นเป็นเพื่อนค่ะ นางก็เลือกกรอบแว่น วัดสายตา บลาๆๆ ประเมินราคาออกมา คือ OMG!!! ราคาแรงมากเลยค่ะ แพงจังอ่ะ อันนิดเดียวเอง ส่วนตัวเราตอนนี้คิดว่า
มาร์การิต้าที่รัก
นักวิจัยสหรัฐฯชี้ "โรคหลอดเลือดสมอง" แพ้ทางเครื่องดื่มบ้านๆชนิดนี้ ดื่มถูกวิธี,จำนวน ป้องกันสโตรก-ลดเสี่ยงอัมพาตได้ ๔๐%
นักวิจัยสหรัฐฯ ชี้ "โรคหลอดเลือดสมอง" แพ้ทางเครื่องดื่มบ้านๆ ชนิดนี้ คนไทยก็ดื่มกันเยอะ!!วิจัยสหรัฐฯ คอนเฟิร์ม! ดื่ม "กาแฟ" วันละกี่แก้ว? ช่
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครแกว่งแขนแล้วลดพุงได้จริง หรือแกว่งแขนแล้วบาดเจ็บบ้าง ขอความช่วยเหลือ เพื่อทำโปรเจคจบค่ะ
ใครเคยแกว่งแขนแล้วผลเป็นยังไง ได้ผลหรือไม่ได้ผล หรือมีคนรู้จักที่แกว่งแขน มาแชร์กันได้นะคะ ต้องการข้อมูลมากจริงๆค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่า