การแกว่งแขนช่วยลดพุงได้จริงหรือเปล่า?

เราเป็นคนรูปร่างท้วมๆ ไหล่กว้างใหญ่ ครับ มีพุงนิดหน่อย (สูง 165 หนัก 67) อยากลดพุง แต่ไม่ถึงขนาดต้องมีซิกแพ็ก ขอแค่หน้าท้องแบนราบลงก็พอ มีคนเคยแนะนำมาว่าให้แกว่งแขนสองข้างพร้อมๆกันทุกวัน โดยจะแกว่งกี่ครั้งก็ได้ แต่ต้องรวมให้ได้ 30 นาทีต่อวัน ทำแบบนี้ประมาณ 1 เดือนจะเห็นผล แต่ก็ยังไม่เคยลองทำ ได้แต่ควบคุมอาหารอย่างเดียว น้ำหนักขึ้นๆลงๆ 66-67 ตลอด ไม่มากไม่น้อยกว่านี้ จะไปออกกำลังกายก็ไม่ค่อยมีเวลาครับ เพราะกว่าจะกลับถึงบ้านปกติก็หัวค่ำ บางก็ดึก เลยจะใช้วิธีแกว่งแขนดังกล่าวดู ก็อยากรู้ว่าวิธีนี้จะได้ผลจริงๆหรือเปล่า มีใครเคยใช้วิธีนี้แล้วได้ผลบ้างครับ