กำลังจะฟิตหุ่นรับซัมเมอร์

ใครที่กำลังอยากหันมาดูแลสุขภาพ มาวิ่ง มาออกกำลังกายบ้าง เราลองแล้ว พอทำคนเดียว มันไม่มีเพื่อน ไม่สนุกเลยวิ่งคนเดียว ใครที่กำลังหาเพื่อนออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ไปด้วยกันมั๊ยคะไปหลายๆคนจะได้สนุกๆ

หาเพื่อนลดความอ้วนครับ ออกกำลังกาย ผมหนัก 76 สูง 169 มันเริ่มอ้วนคับ อยากฟิตหุ่น

​ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ออก2วัน พัก1วัน วนไปเรื่อยๆ ผมเดินสลับวิ่งประมาณ45นาทีอยากทราบว่าจะเห็นผลไหม ควรเพิ่มเวลาไหม

คือตอนนี้อยู่ในข่วงฟิตหุ่น มีไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสบ้าง เเต่สงสัยว่า การที่เราเข้าคลาสต่างๆติดต่อกัน(เช่นคลาสเน้นพวกเวท) แล้วมาวิ่งลู่อีก ทำเป็นประจำ มันจะส่งผลเสียต่อร่างกายมั้ยค่ะ แล้วอย่างเรื่องการ

เราเป็นคนที่หุ่นช่วงบนเล็กช่วงล่างใหญ่ หรือเอวเล็กแต่น่องเราใหญ่อาจเพราะเรามีก้น (พูดตรงๆเลยนะ) เราสูง 159 น้ำหนักเราประมาณไม่ถึง 60 กิโล กิจวัตรของเราคือตื่นเช้ามาก็อาบน้ำไปเรียน ( เราเป็นคนไม่ทานอาห

เรื่องมีอยู่ว่าเดือนหน้าจะไปเที่ยวภูเก็ตกับเพื่อนแล้วอยาก ใส่ชุดว่ายน้ำสวยๆ เลยตั้งใจจะฟิตหุ่นด้วยการวิ่งค่ะ จากปกติไม่ค่อยออกกำลังกาย มาวิ่งในวันเดียวอย่างหนักเลย ทำให้ปวดแถวเอ็นร้อยหวายมาก เลยลดการอ

มีใครไปออกกำลัง ฟิตหุ่นที่สวนลุมบ้างครับช่วงเย็นหลังเลิกงาน อยากหาเพื่อนเล่นด้วยคับ อยากมีคนคอยแนะนำเวลาเล่นครับ พี่ๆน้องๆคนไหนไปประจำบ้างไหมครับ อยากมีหุ่นดีๆก็ต้องมาออกกำลังกันเนอะๆๆๆ555