อยากผอมแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายช่วยแนะนำหน่อย

กระทู้คำถาม

เราเป็นคนที่หุ่นช่วงบนเล็กช่วงล่างใหญ่ หรือเอวเล็กแต่น่องเราใหญ่อาจเพราะเรามีก้น (พูดตรงๆเลยนะ)
เราสูง 159 น้ำหนักเราประมาณไม่ถึง 60 กิโล
กิจวัตรของเราคือตื่นเช้ามาก็อาบน้ำไปเรียน ( เราเป็นคนไม่ทานอาหารเช้า )
พอตอนเที่ยงเรากินไม่เป็นเวลา เราจะมาหนักช่วงเย็น
เราจะชอบกินของจุกจิก ใครก็ได้ช่วยแนะนำตารางการทานอาหารหน่อย
ตอนนี้เราปิดเทอมซัมเมอร์พอดี แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายน้ะ เราเรียนซัมเมอร์
เราว่าจะคุมอาหารช่วงนี้ไงช่วยแนะนำการคุมอาหารมาหน่อยน้ะคับ ^^