ลดน้ำหนักทีละน้อยๆโลไม่ได้อะครับ

ตอนนี้น้ำหนัก 140 สูง 180 ครับ คือผมเคยลดน้ำหนักแบบกินคลีนตลอด (ไม่มีมื้อไหนอดนะครับ ทำแบบถูกต้อง พร้อมกับออกกำลงกายและเวทเทรนนิ่งควบคู่) แต่น้ำหนักมันลดเร็วมาก เดือนนึงนี่มีสิบกว่าโลเลยครับ ทั้งทีหลายๆคนบอกมาว่า ลดน้ำหนักอย่าไปลดเร็ว เดือนนึง 2-3 โลก็พอแล้ว แต่ผมทำไม่ได้อะครับ ถ้าลดจริงๆ มันจะลดลงเร็วมาก แต่ผมว่ามันคงเร็วไปพักนึงหรือเปล่าครับ หลังจากนั้นมันจะค่อยๆช้า เข้าใจถูกมั้ยครับ หรือมันเกิดจากสาเหตุอย่างอื่น