องุ่นม่วง - องุ่นแดง แบบไร้เมล็ด  กล้วยน้ำว้า กล้วยไข่  เรา search ใน Google  บางเว็บ บอกว่า น้ำตาลเยอะ ยิ่งกินก็ยิ่งอ้วน  แต่บางเว็บกลับบอกว่า กินได้ เหมาะกับคนลดน้ำหนัก  ควา

อยากรู้ค่ะว่าตอนเย็นเราสามารถทานไข่ต้ม2ฟองเเทนข้าวเย็นได้ไหมคะกินเเค่ข้าวเช้าข้าวเที่ยงรวม1000เเต่ตอนเย็นกินไข่ต้มหลังออกกำลังกายได้ไหมคะ

สวัสดีครับผมอยากลดความอ้วน ผมหนัก95 สูง172 วิธีที่ผมใช้ลดน้ำหนักตอนนี้คือ วิ่ง+เดินตอนเช้าประมาณ30นาที ตอนเช้ากินข้าวต้ม+ไข่ต้ม+ขนมจีบประมา6ลูก ตอนกลางวันกิน ขนมปังโฮวีส1แผ่น กล้วย1ลูก สับปะรดพอดีคำ6ช

อ้วนไหมคะ พอดีมีเรียนทุกวันทั้งวันส่วนมากไม่มีเวลาหาทานเอง บางวันก็ทำทานเอง กินข้าวมันปูกับไข่ต้มวันละ 1 มื้อจะอ้วนไหมคะ

ก่อนอื่นจะยกตัวอย่างการกิน1วันนะคะ อันนี้เป็นการกินของการปิดเทอมค่ะอยู่บ้าน อีก5วันก็เปิดเทอมแล้วค่ะ อาจกินแตกต่างไป แต่คงจะคุมเท่าที่ทำได้ค่ะพยายามไม่ทอดไม่มันค่ะ เช้า กล้วยหอม1+นมดีน่าสูตรน้ำตาลน้อย

เกิดมาไม่เคยกินไข่ปิ้ง เคยเห็นเขาหาบไข่ปิ้งขาย ตอนนั้นแค่รู้สึกแปลกใจ ว่ามีปิ้งไข่ขายด้วยเหรอ เคยกินกล้วยปิ้ง ข้าวเหนียวปิ้ง ไม่เคยกินไข่ปิ้ง กินแต่ไข่ต้ม วันนี้เห็นมีคนบอกว่าถ้าอยากกินไข่ปิ้งให้ใช้หม

ตอนนี้งดอาหารเย็น แต่บางครั้งหิว ก็ทานกล้วยหอม หนึ่งผล กับ นมเปรี้ยว อยากทราบว่า ทายกล้วย ได้ไหมครับ หรือเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นดี แนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ