ผมอาจจะถามภาษาชาวบ้านเข้าใจง่ายๆนะครับ พอดีเปิดอ่านในเว็ป ในyoutube ฟังเขา บางคนเขาพูดแนววิชาการบางทีทำให้ งงๆ เลยอยากถามคำถามภาษาชาวบ้านฟังง่ายๆเข้าใจง่ายๆหน่อยครับ
-ผมหนัก 42 สูง 165 บางคนบอกให้ผมไปเพิ่มน้ำหนัก ให้ได้สัก 50+ ก่อนค่อยเล่น บางคนก็บอกเล่นไปด้วย กินไปเยอะๆ กินให้ถึง จะได้น้ำหนักและกล้ามเนื้อไปด้วย ผมควรทำแบบไหนดีครับ ?
- ตอนนี้ผมมีดัมเบล 2 ข้าง ข้างละ สูงสุด 10 kg แบบปรับน้ำหนักได้ ผมไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน เพื่อนแนะนำให้เริ่มที่น้ำหนัก เบาๆ
กับ บาร์โหน ติดประตูอันหนึ่ง เพียงพอสำหรับเล่นที่บ้านมั้ยครับ ? หรือผมควรไปฟิตเนส ? ผมกลัวไปฟิตเนสหุ่นก้างๆ บางทีเล่นน้ำหนักเบา แต่คนไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลย ไปเล่นนูปๆ ให้เขาเห็นกลัวเขาจะหัวเราะเย้าะ ทั้งยิมเอา เลยจะเล่นที่บ้านพอแรง ไปเล่นฟิตเนสไหวก่อน จะได้ไม่อายใคร
- การออกกำลังกายเราสามารถเล่นท่าเดิมๆ กล้ามมันจะขึ้นให้มั้ย หรือต้องเปลี่ยนท่าเล่นบ้าง
-อาหารที่ผมกินหลักๆ ตอนนี้คือ ไข่ต้มทั้งฟอง มื้อละ 4 ฟอง ข้าวไรซ์บรารี่ อกไก่ 1 ชิ้น นม 1 ขวด อย่างนี้ทุกมื้อ 3 เวลา
รบกวนช่วยทำให้ผมคลายสงสัยที จะเล่นแบบจริงจังแล้วครับ ขอบคุณมากๆครับ
คนผอมมากหนัก 42 อย่างผม ควรเพิ่ม นน. ก่อน หรือเล่นไปด้วยเพิ่มไปด้วยครับ
-ผมหนัก 42 สูง 165 บางคนบอกให้ผมไปเพิ่มน้ำหนัก ให้ได้สัก 50+ ก่อนค่อยเล่น บางคนก็บอกเล่นไปด้วย กินไปเยอะๆ กินให้ถึง จะได้น้ำหนักและกล้ามเนื้อไปด้วย ผมควรทำแบบไหนดีครับ ?
- ตอนนี้ผมมีดัมเบล 2 ข้าง ข้างละ สูงสุด 10 kg แบบปรับน้ำหนักได้ ผมไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน เพื่อนแนะนำให้เริ่มที่น้ำหนัก เบาๆ
กับ บาร์โหน ติดประตูอันหนึ่ง เพียงพอสำหรับเล่นที่บ้านมั้ยครับ ? หรือผมควรไปฟิตเนส ? ผมกลัวไปฟิตเนสหุ่นก้างๆ บางทีเล่นน้ำหนักเบา แต่คนไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลย ไปเล่นนูปๆ ให้เขาเห็นกลัวเขาจะหัวเราะเย้าะ ทั้งยิมเอา เลยจะเล่นที่บ้านพอแรง ไปเล่นฟิตเนสไหวก่อน จะได้ไม่อายใคร
- การออกกำลังกายเราสามารถเล่นท่าเดิมๆ กล้ามมันจะขึ้นให้มั้ย หรือต้องเปลี่ยนท่าเล่นบ้าง
-อาหารที่ผมกินหลักๆ ตอนนี้คือ ไข่ต้มทั้งฟอง มื้อละ 4 ฟอง ข้าวไรซ์บรารี่ อกไก่ 1 ชิ้น นม 1 ขวด อย่างนี้ทุกมื้อ 3 เวลา
รบกวนช่วยทำให้ผมคลายสงสัยที จะเล่นแบบจริงจังแล้วครับ ขอบคุณมากๆครับ