อยากจะปิดซี่โครง ต้องเล่นท่าอะไรกล้ามเนื้อส่วนไหนหรอครับ?

อายุ16
สูง163
หนัก 46 (กำลังเพิ่มน้ำหนักให้ถึง50+อยู่ครับ)
อยากถามว่า ต้องเล่นกล้ามเนื้อส่วนไหนหรอครับ ที่พอจะปิดตรงซี่โครงให้ไม่ค่อยเห็น
เวลาถ่ายรูป โชว์ทั้งตัว ไม่ค่อยมั่นใจเลยครับ อีกคำถามนึงคือ หุ่นเเบบนี้ต้องเน้นกล้ามเนื้อส่วนไหนบ้างถึงจะออกมาสวยครับ