อยากได้วิธีลดความอ้วนค่ะ ใครมีวิธีเด็ดๆมาแชร์กันบ้างนะคะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือตอนนี้เราหนักประมาณ 100โล เราอายุ17ค่ะ สูง175 เราอยากลดสัก40โล ให้ทันก่อนจบม.6อ่ะค่ะ ก็อยากให้ทุกคนมช่วยแชร์ประสบการณ์ ซึ่งตอนนี้เรากำลังสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเองอยู่ค่ะ ก็ได้มาข้อนึงและคือ เพื่อสุขภาพของตัวเอง แต่เราอยากมีไอดอลในการลดน้ำหนักมากๆเลยค่ะ ใครมีประสบการณ์ดีๆเด็ดๆมาแชร์กันนะคะ ขอบคุณค่ะ