ขอวิธีลดน้ำหนักภายใน 2 อาทิตย์หน่อยค่าา

แนะนำเรื่องออกกำลังกายหน่อยค่าา เราค่อนข้างสูงไม่อ้วนนะแค่อวบ อยากให้เเนะนำวิธีลดต้นขากับหน้าท้องอ่ะค่ะ พุงเริ่มออกเพราะว่าช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ55มีแต่กิน มีวิธีไหนมั้ยค่ะที่ทำให้ร่างกายกระชั

เราอายุ20แล้วตอนนี้ เห็นช่วงนี้เขากำลังนิยมชมชอบหุ่นอวบๆขาวๆ *ขออธิบายหน่อยนะค่ะ* คือเราเป็นคนที่กินเท่าไรก็ไม่อ้วน คือน้ำหนักมาตรฐานจะอยู่ที่40โล {เราสูง166}ถ้ากินเยอะๆขื้นมากสุดก็แค่42 แล้วก็ลงมาที่

คือจขกท กำลังจะปิดเทอม แล้วอยากเปิดเทอมแล้วสวยเช้งไรงี้ 555555555 คืออยากรู้สูตร แบบลดต้นขา ลดต้นแขน ลดเอว อ่ะค่ะ คือช่วงก่อนหน้านี้ก็พยายามลดอยู่เหมือนกัน น้ำหนักก็พอลดได้บ้างแล้วกำลังพอดีแต่สัดส่วนไ

พอดีปิดเทอมโควิดเผลอปล่อยใจจนน้ำหนักพุ่งพรวดมา17กิโลภายใน 5เดือนอ่ะค่ะ (กับเรื่องกระทบใจหนักหน่วงปนเครียด เราเป็นคนที่เครียดแล้วต้องกิน😭) ตอนนี้ใครก็ได้แชร์สูตรลดน้ำหนักสัก10โล ให้ภายในสองเดือนหน่อยค่

เราหนัก145 อายุ19 ​เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือตอนนี้เราหนักประมาณ 100โล เราอายุ17ค่ะ สูง175 เราอยากลดสัก40โล ให้ทันก่อนจบม.6อ่ะค่ะ ก็อยากให้ทุกคนมช่วยแชร์ประสบการณ์ ซึ่งตอนนี้เรากำลังสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเองอยู่ค่ะ ก็

สวัสดีคับผมเป็นคนอ้วนน้ำหนัก115โล ตอนนี้ผมเรียนอยู่ปวช.3เทอมสุดท้ายแล้ว ผมอยากจะลดน้ำหนักเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่ผมไม่รู้ว่าควรจะเริ่มจากวิธีไหนดี ผมอยากจะลดน้ำหนักไปเรื่อย ๆ ค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไปครับ ไม

ที่มาที่ไปคือตั้งใจส่งเสื้อผ้ากลับบ้านไว้ใส่ส่เที่ยวช่วงกลับบ้าน เพราะขี้เกียจแบกขึ้นรถไฟ คำนวณเวลาส่งก่อนกลับ5วันน่าจะทันพอดี ตั้งใจจะไปส่งพัสดุลงทะเบียนไปรษณีย์ แต่ปรากฏว่าน้ำหนักเกิน 2kg. เลยได้ส่

คบกับแฟนมา4ปีเขาไม่เคยลงรูปเราหรือพาไปหาเพื่อนเขาเลย แต่เราก็ไม่ได้ว่าอะไรเลยนะ พอมาวันหนึ่งเขามาพุดกับเราว่าให้เราไปลดน้ำหนักแล้วจะเปิดตัวคือเราก็ความซ้อคในความคิดของเขา เราอยู๋ห้องเช่าด้วยกันนอนด้วย

คือตอนประถมเราผอม พอขึ้นมัธยมมาน้ำหนักก็ขึ้นมา8โล แล้วอีกประมาณ2เดือนกว่าๆ เราต้อไปโรงเรียนเก่า(ไปงานปัจฉิมน้องๆ) และจะต้องเจอเพื่อนเก่า เราก็เลยอยากลดน้ำหนักสัก10 กิโล ภายในประมาณ2เดือนกว่าๆ ควรเริ่ม