เป็นอกไก่ลอกหนังทิ้ง 2 ชิ้น ๆละ 300 กรัม
หมักด้วยน้ำมันมะกอกแบบ Extra Virgin ขวดสีม่วงๆ เติมเกลือลงไป
แล้วนำไปย่างบนเตาไฟฟ้า ไม่ใส่เนย ไม่ใส่น้ำมัน และไม่เติมอะไรเพิ่มเลย
ย่างออกมา หน้าตาก็อย่างในรูปครับ ทิ้งไว้สักพักมันก็จะแข็งๆ แต่รสชาติพอใช้ได้เลย
ผมกินแบบนี้เป็นมื้อเย็นพร้อมกับผักสลัดต่างๆ สลับกับไข่ต้ม ครับ

ปกติผมเข้าฟิตเนสเพื่อเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้ออยู่แล้ว และมีเป้าหมายที่จะลดพุง
ไปพร้อมๆกับสร้างกล้ามเนื้อทั้งตัว
เลยอยากทราบว่าเมนูนี้เหมาะสำหรับจุดประสงค์ของผมหรือไม่ อย่างไรครับ
หรือถ้ามีเมนูอื่นๆ ช่วยแนะนำด้วย จะเป็นพระคุณอย่างสูงเลยครับ ขอบคุณครับ