อยากลดน้ำหนัก30กิโล ช่วยเข้ามาเทรนด์หน่อยค่ะ

เราเห็นในโลกโซเชียวเขาว่ากินเม็ดแมงลักตอนเย็นแล้วออกกำลังกายจะช่วยให้น้ำหนักเบาลงได้ เราก็จะมาบอกน้ะว่าเรากินลดไปกิโล ขับถ่ายไรดีไม คือกินตอนเย็นแล้วเราออกกำลังควบคู่ไปด้วยน้ะ แล้วเรามาเจอกัน ตอนนี้น้

ทุกคนนนนน เราอายุ16 เราเป็นเด็กอ้วงงง ตั้งแต่เด็กๆเลย พ่อแม่เราก็อ้วน ตอนม.ต้น เราน้ำหนัก 74 เยอะสุดในชีวิต เราใช้เวลา4-5เดือน ช่วงโควิด ลดน้ำหนัก หมุนฮูลาฮูป คุมอาหาร น้ำหนักเหลือ 67 คือสำหรับเราลดไป

หนูอายุ16ค่ะ น้ำหนักอยู่ที่66 สูงแค่155ค่ะ ตอนนี้อยากลดน้ำหนัก ด้วยการเดิน อาทิตย์ละ 5-6วัน(หลังเลิกเรียน โดยมีกระเป๋าหนังสือสะพายมาด้วย) ที่จังหวัดหนูจะมีสวนให้ออกกำลังกายค่ะ รอบสวนประมาณ3.5กิโล ถ้า

ออกกำลังกายมา 2 เดือนแล้วค่ะ อาทิตย์ละ 3 - 5 วัน เริ่มจากวอม 30 นาทีต่อด้วยเวทตามโปรแกรมแต่ละส่วนในร่างกายและคาดิโอตอนท้าย 30 นาที ควบคู่กับการควบคุมอาหาร ลดแป้ง งดหวาน เย็นไม่กินแป้ง ทำอย่างนี้มา 2 เ

สูง 170 น้ำหนัก 110 อยากจะลดน้ำหนัก โดยวิธีควบคุมอาหาร และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย วันแรกวิ่งประมาณ 1.2 กิโล เข้ามามีอาการปวดฝ่าเท้า และน่อง (ปวดไม่มาก) จริงๆแล้วผมควรจะเริ่มออกกำลังวิธีไหนดีครับ

ผมอายุ 16 เริ่มออกกำลังกายตั้งแต่อายุ 15 ทั้ง Cardio และ Weight training ทานอาหารครบ 5 หมู่ ในหนึ่งปี น้ำหนักลงมาจาก 74 เหลือ 57 แต่ส่วนสูงเพิ่มมาแค่ 1cm (159-160) คุณแม่สูง 155 คุณพ่อสูง 174  อย

คืองี้ก่อนครับ ผมลดน้ำหนักมาก่อนจาก 78 เหลือ 72 ไม่ได้อดนะครับลดปริมาณ และออกกำลังกายแล้วหลังๆผมหยุดไปสักพักประมาณ เดือนครึ่ง แต่ผมก็น้ำหนัก 72-74 ตลอดจนพอ วันหนึ่งผมกินข้าวเยอะมากเเละไมได้ถ่าย น้ำหนั

สวัสดีค่ะ หนูอายุ13 อยากลดน้ำหนักมากๆเป็นคนไม่มั่นใจในรูปร่างตัวเองตอนนี้ สูง155 หนัก51 เป็นคนที่เห็นอะไรน่ากินแล้วชอบบอกลดน้ำหนักอยู่อย่าไปสนใจแต่ก็วนกลับไปซื้อมาหินเหมือนเดิมเป็นแบบนี้ทุกวันเลยค่ะ

หนู​น้ำหนัก​57กิโล อายุ13ปี ความสูง155ซม เอว29นิ้ว วันนี้กะว่าจะลดน้ำหนัก​จาก57ถึง45กิโลในหนึ่งอาทิตย์​แล้วจะทำยังไงหรอคะ? ขอคำปรึกษา​หน่อยค่ะ🙂