▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เดินออกกำลังกาย ลดน้ำหนักได้มั้ยคะ?
ตอนนี้อยากลดน้ำหนัก ด้วยการเดิน อาทิตย์ละ 5-6วัน(หลังเลิกเรียน โดยมีกระเป๋าหนังสือสะพายมาด้วย) ที่จังหวัดหนูจะมีสวนให้ออกกำลังกายค่ะ รอบสวนประมาณ3.5กิโล
ถ้าหนูเดินทุกวัน ควบคู่กับควบคุมการกินไปด้วย น้ำหนักหนูจะลดมั้ยคะ หรือต้องใช้วิธีการอย่างไรช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ