อยากออกกำลังกายแบบไม่เหนื่อยต้องทำยังไงค้ะ??

คือว่าที่ตั้งคำถามนี้มาไม่ใช่เพราะขี้เกียจไม่อยากเหนื่อยหรืออะไรน้ะค้ะ เพียงแต่ว่าหนูเป็นโรคหัวใจค้ะ(เป็นหัวใจรั่ว,หัวใจวาย,น้ำท่วมเยื่อบุหัวใจ)😅
เป็นเยอะมากกก หรือรวมๆแล้วเรียกว่าหัวใจรูมาติกค้ะอ้อลืมแนะนำตัวไปเลยค้ะหนูชื่อเอิร์ทน้ะค้ะปัจจุบันอายุ13ปีค้ะก้อย่างที่บอกหล่ะค้ะว่าหนูเป็นโรคหัวใจเลยแล้วหมอไม่ให้ออกกำลังกายไปตลอดชีวิต!!เพราะหัวใจหนูอาจจะไม่ไหวและวายได้ตอนนี้จึงต้องไปฉีดยาลิ้นหัวใจทุกเดือนอ้ะค้ะ555+พูดแล้วก้เจ็บก้น😂😂เพราะงั้นแหล่ะค้ะจึงอยากจะได้คำแนะนำว่าออกกำลังกายยังไงไม่ให้เหนื่อยมากเพราะช่วงนี้หนูกินเยอะมากน้ำหนัก6Xโลเลยค้าาจึงอยากจะออกกำลังกายควบคู่กับการลดอาหารไปด้วยน่ะค้ะใครรู้ช่วยบอกหน่อยน้าค้า😉ขอบคุณมากค้าา🙇🙇