หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายไร้รอยแตกลาย
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
ลดน้ำหนัก/ออกกำลังกายยังไง
ไม่ให้แขนขาเป็นรอยแตกลาย(ขาว)คะ?
เห็นไอดอลหรือคนอื่นออกกำลังกายแต่ขาสวยมากไม่มีลดแตกลายเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หลังออกกำลังกาย คลูดาวเลยได้มั้ยคับ หรือว่า พักก่อนค่อยคลูดาว
พอดีผมเดินออกกำลังกาย 30 นาที อะคับ หลังออกเราคลูดาวเลยไดัมั้ยคับ
สมาชิกหมายเลข 4273564
อยากลดน้ำหนัก 10 โล ใน1เดือน
>งดขายยาลดน้ำหนักทุกชนิด<ขอถามคนมีประสบการณ์เท่านั้นสามารถลดได้หรือป่าว ใน 1เดือน1.ต้องคุมอาหารแบบไหนถึงจะไม่โหย2.ออกกำลังกายแบบสำหรับ เบิร์นไขมันโดยเฉพาะเพราะตอนนี้งดของทอด งดขนม มีกินขนมบ้างแต
สมาชิกหมายเลข 5178418
ไขมันเยอะ
ไขมันช่วงต้นแขน ขา หน้าท้อง เยอะมากค่ะ ย้วยๆ เลย ออกกำลังกายยังไงทานอาหารยังไงให้ลดคะ
สมาชิกหมายเลข 4083202
ลดไขมันในร่างกายยังไงเห็นผลคะ
สวัสดีค่ะ คือตอนนี้น้ำหนักเราลดแล้วแต่รู้สึกไม่กระชับอะค่ะอยากจะลดไขมันทั้งหน้าท้อง ต้อนแขน ขา ค่ะ ตอนนี้สูง 166 น้ำหนักประมาณ 52-54 ค่ะ อายุ 17ปี ก็ออกกำลังกายเกือบทุกวันนะคะ แต่ไม่รู้ว่าออกกำลังกายถ
สมาชิกหมายเลข 3829919
อยู่หอพักห้องสี่เหลี่ยมเล็กๆ อยากออกกำลังกายให้น้ำหนักลด หุ่นเฟิร์มขึ้น เลือกเครื่องออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1074398
ทำไมพุงลดยากจัง
มันเป็นส่วนที่ลดยากที่สุด คิดว่าคงนั้งโต๊ะนานๆ เลยมีพุง แม้แต่การออกกำลังกายน้ำหนักลด ยกเว้นพุง - -" มันไม่ได้มีเยอะนะ แต่ยากให้มันแบนราบ เราต้องลดน้ำหนัก แล้วซิทอัพใช่มั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 7785131
ออกกำลังกายกี่เดือนถึงจะน้ำหนักและรูปร่างคงที่ค่ะ?
เราเป็้นคนนึงที่มีน้ำหนักเยอะค่ะ แต่รูปร่างเป็นคนอวบๆไม่ถึงกับอ้วนมาก แต่เวลาใส่เสื้อแขนกุดเราไม่มั่นใจค่ะเพราะแขนใหญ่มาก ใส่ขาสั้นก็ขาใหญ่ไขมันย้อย ทุกวันนี้เราออกกำลังกายอยู่ที่บ้านคือจะออกตามวิดิโอ
สมาชิกหมายเลข 2292346
อยากลดกล้ามเนื้อ แขน-ขา ทำไงครับ
อยากลดกล้ามเนื้ออ่ะครับ แบบมันแข็งๆตรงขา อยากให้ขาเล็กลงหรือเรียว เพราะเป็นกล้ามเนื้อครับ ใครมีวิธีหรือท่าออกแนะนำหน่อยครับ ^_^
สมาชิกหมายเลข 1981437
เวท + วิ่ง แนะนำทีนะคะ เกี่ยวกับระยะเวลาและการทานโปรตีน
อายุ 28 ปี สูง 150 หนัก 55 เป้าหมายถึง อยากลดหุ่นค่ะ เป็นคนพุงใหญ่ แขนขาเล็กหน่อย 555 1. มีเวลาออกกำลังกาย 5วัน/สัปดาห์ จะเวท 30-40 นาที ต่อด้วยวิ่ง/เดินเร็วได้ไหมคะ และควรกี่นาทีและความเร็ว/ชันเท่าไ
สมาชิกหมายเลข 3363144
ทานเวย์โปรตีนควบคู่ไปกับการออกกำลังกายลดน้ำหนักได้จริงมั้ย
บอกก่อนเลยว่าเราเป็นคนอวบๆช่วงสะโพก ต้นขา น่อง คือใหญ่ เวลาลดช่วงบนลงก่อนตลอด แต่ก่อนเราควบคุมน้ำหนักมาตลอดหนักสุดคือ50 มาหลังๆคือไม่ควบคุมกินๆไม่สนใจอะไรเลยย จนมาคิดได้น้ำหนักคือขึ้นมา55.9คือตกใจมาก
สมาชิกหมายเลข 4332809
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายไร้รอยแตกลาย
ไม่ให้แขนขาเป็นรอยแตกลาย(ขาว)คะ?
เห็นไอดอลหรือคนอื่นออกกำลังกายแต่ขาสวยมากไม่มีลดแตกลายเลย